カラダに痛みがあると運動をすることで余計に悪化させるのではないかと不安に思うかもしれませんが、慢性痛であればLove Your MINDBODYでは、カラダを動かす運動療法をお勧めしています。
なぜなら慢性痛の多くは日常的な偏ったカラダの使い方の癖や患部への過剰な負荷によって痛みが引き起こされるからです。
例えばこんな経験はありませんか？
肩こりや腰痛が辛くてマッサージを受け、その日は症状が緩和されていたけど、翌日は戻ってしまった。
マッサージは凝り固まった筋肉をほぐし、血流を良くする効果があります。
しかしながら筋肉はすぐにまたガチガチの状態に戻ってしまいます。
長い時間をかけて身についたカラダの使い方の癖や患部への過剰な負担、そして年齢とともに低下する代謝など、カラダを根本から変えるためには運動が効果的です。
私は整形外科でリハビリテーションや患者様へのトレーニングを担当し、様々な症状の方の改善に携わっています。
肩、頸、そして腰の痛みを訴える多くの方に共通しているのが姿勢不良や間違ったカラダの使い方です。
間違ったカラダの使い方によって腰に過剰な負担をかけ腰痛を引き起こしたり、骨の近くにありカラダを支えているインナーマッスルがうまく使えず、背中がまるまったり、頭や肩が前に出たりすることで肩コリや頸コリを引き起こします。
これらの症状は年齢とともに悪化することがありますが、適切に対処し、根本から改善すれば緩和することが出来ます。
私のトレーニングセッションでは
・カラダの機能評価
・姿勢と動作分析
を実施し、痛みを引き起こしている原因にアプローチをし、辛い痛みを根本から改善します。
ストレッチなどで凝り固まった筋肉を柔軟にし、弱っている筋肉はトレーニングをすることで強化をします。
実際、このような方達の症状が改善しました。
・四十肩、五十肩で肩が挙がらない
・一年に何回かぎっくり腰になる
・膝が痛くてしゃがむのが怖い
・脚に痺れや鈍痛がある。座骨神経痛と言われた
・肩こりが酷く頭痛がする
などなど
筋力トレーングは主に自分の体重を利用した自重がメインですので、運動初心者や体力に自信がない方でも安心して受けていただけます。
これを機会にご自身のカラダと向き合ってみませんか？
お客様のカラダの悩みを解決するために、全力でサポート致します！
