瞑想・心（脳）と身体のストレッチサロン
心空（ここから） 主催
ウェルネストレーナー 浅見美菜子
リラックスをすれば全て上手くいく
私たちが日ごろから感じやすい心や身体の不調。
気が付けば同じことばかりを考えていたり、起きてもいないことを想像して不安になったり、些細なことでイライラしたり、何かをしたいのに行動できなかったり。
そんな時、あなたの心と身体はガチガチの緊張状態にあり、あなた本来の力を発揮することができなくなっています。
心空は瞑想や身体、姿勢を整えるトレーニングで、身体の軸がしっかりとありながらも、ほどよく力が抜け、あなた本来の力が発揮できる状態に導きます。
瞑想・心（脳）と身体のストレッチサロン
心空（ここから） 主催 浅見美菜子
リラックスをすれば全て上手くいく
私たちが日ごろから感じやすい心や身体の不調。
気が付けば同じことばかりを考えていたり、起きてもいないことを想像して不安になったり、些細なことでイライラしたり、何かをしたいのに行動できなかったり。
そんな時、あなたの心と身体はガチガチの緊張状態にあり、あなた本来の力を発揮することができなくなっています。
心空は瞑想や身体、姿勢を整えるトレーニングで、身体の軸がしっかりとありながらも、ほどよく力が抜け、あなた本来の力が発揮できる状態に導きます。
瞑想とコンディショニングでマインドフルネスな心と身体へ
心空では「心」と言われているものは脳の働き（認知機能）と捉えています。
私たちが「心を変えたい」と思っても、なかなか変えることが出来ないのは、
「心と言われるもの」だけにアプローチをしようとするからです。
「脳」の働きにアプローチすることで、心の在り方、心の癖を改善することが出来ます。
私たちの脳は絶えず思考し、そのほとんどがどうでもよいことについて思い煩っています。
脳の筋トレと言われている瞑想は、脳の働きをコントロールし、人が本来持つ、穏やかな状態に導きます。
— 心と身体は繋がっている —
ここから始まる
ガチガチに緊張した心と身体を脱ぎ捨て、本来の心地よい心と身体で生き生きとした毎日を送る
心と身体
自分自身の心と身体を愛する生き方
空（くう）
仏教の瞑想で目指す境地。何もない「から」の状態。
「から」だからこそ何にでもなれる
空（そら）
空のように清々しい心と身体
空（宇宙）
無限大の可能性に満ちている
オンラインコンサルティング
（Coming Soon…）
豊かな人生を送りたいあなたのための「心」と「身体」を整えるためのコンサルティングです。
心を整える
ストレスに悩んでいる方のためのためのプログラム
（マインドフルネス瞑想）
自律神経を整える
自律神経の不調に悩んでいる方のためのプログラム
身体を整える
緊張でガチガチになった身体を柔軟に整えるためのプログラム
姿勢を整える
姿勢に悩む方、自分に自信を持ちたい方のためのプログラム
