プロフィール

「キレイ」をあきらめたくない女性のための
しせい美人コーチ　浅見美菜子

ボディワーカー・瞑想指導者


フリーランスのパーソナルトレーナーとして
埼玉県のスタジオや整形外科で
ボディワーク（ピラティス、ヨガ、バーオソル）、
マインドフルネス瞑想やコーチングを指導しています。
指導実績はのべ30000名。
予約はずっとキャンセル待ちが続いています。

50代は人生の分岐点。
50代をどのように過ごすかで、その後の人生が大きく変わります。
急激に訪れる心とカラダの変化に自信をなくしていませんか？
「今まで似合っていた服が似合わなくなった」
「何を着たらいいのかわからない」
こんなお悩みの声をたくさん聞きます。


「年だから仕方ないのかな」
と諦めがちな50代。
でも、着たい服を着て内面から自信に満ち溢れ、
人生を謳歌する方法があるんです。


がむしゃらに美容を頑張らなくても、
服やメイク用品にお金をかけなくても、
自分が納得できる自分
ワンランク上の自分
になる方法やマインドをブログで紹介しています。


一緒に50代からの人生を楽しみませんか？

☆私のヒストリー☆

生まれてから～

埼玉県の郊外で生を受け、そのまま現在まで埼玉県に根付いています。
好奇心旺盛なのは子供の頃から変わらず。
読書とファッションに夢中だった学生時代を過ごし、
全く違う経済団体に就職、社会人としてのスタートを切りました。
その後、好奇心の赴くままにメディア系、外資系、アパレルと複数の企業を経験。
40代でパーソナルトレーナーに転向（現在に至る）。

20代　美意識Max イメージコンサルタント時代

元々「女性の美」にとても興味があり、
エグゼクティブ・セクレタリーとして働いていた
20代後半に米国イメージコンサルタントの資格を取得。
ホテルや結婚相談所などでのべ500名の
魅力を引き出すパーソナルカラー診断や
ファッションのアドバイス、
立居振舞の指導を行っていました。

30代　猛烈ワーカーホリックだった企業人事管理職時代

多くの女性と接するうちに「女性とキャリア」に興味を持ち、
企業人事に転向。
外資系やアパレル企業で人材採用・育成や
組織構築を中心に人事制度や労務など、
企業で人事の管理職として、人事全般に携わってきました。

ストレス解消目的でフィットネスクラブに通い、
カラダだけでなく、心もスッキリとするフィットネスに魅了され、
心とカラダの専門家を志してパーソナルトレーナーに転向。

過労とストレスから自律神経失調症、生き方について考えるきっかけに

会社員からパーソナルトレーナーに転向するまで、
約3年間、闘病生活を送りました。

過労とストレスによる自律神経失調症で、
激しい眩暈で起き上がることができなくなってしまったのです。

人事時代からストレスマネジメントに興味がありましたが、
自分自身が過労やストレスから働けなくなってしまったことで、
人生につきもののストレスと、
どうしたら上手く付き合っていけるのか、
探求が始まりました。

心とカラダの探求

パーソナルトレーナーとして拠点を置いている病院や
フィットネスクラブでは、
ダイエットやカラダの不調を改善しようとして、
自分で頑張って失敗したり、悪化させてしまい、
そのことで自己嫌悪に陥ったり、罪悪感を感じている
クライアントや患者さんを沢山みてきました。

「自分を良くしたい」
その想いから始めたことが、反対に状況を悪化させている。
それは一体何か。
カラダだけのアプローチではなく、
マインド面、
自分を理解して、上手く付き合う
どんな自分も受け入れる
心の土台を整えることが、必要不可欠だと確信し、
どうしたらその部分をサポートできるのか、考えていました。

友人の死、瞑想との出逢い

そんな中、友人の訃報が飛び込んできました。

癌でした。

私よりもずっと若い彼女が何故、先立たなくてはならないのか。
彼女の死を受け入れられず、癌に関する書籍を読み漁りました。

その中に癌を克服した経験談をいくつか見つけました。
病気との付き合い方、向き合い方、が書かれていて、
（病気による）ストレスと上手く付き合っていく方法の一つとして
「瞑想」が紹介されていました。

「瞑想」には以前から興味は持っていましたが、改めて調べていたら、
ある講座の紹介文に、私が知りたい答えが書いてあり、
すぐにその講座を受講し、瞑想を伝える立場になりました。

瞑想は自分の心を見つめ、気づき、
自分を理解し、受け入れ、
自分とうまく付き合うためのもの。

瞑想を行うようになってから、私自身も随分と変わったと思います。
以前はせっかちで、
物事を白か黒かはっきりさせないと気が済まない性分でしたが、
今は白でもない、黒でもない、「何か」を大切にできるようになり、
自己理解も深まったので、生きやすくなりました。

自分で自分を理解するってとても大切なことだけど、
意外とできていないんですよね？
自分が何者で、何を大切にし、どんな価値観を持っているのか。
これらを明確にすることは、
仕事やファッション、人との関わり方、
つまり「生き方」に大きく影響をしているのです。

意外！HSPだった

また、瞑想を通して、心について学ぶ過程で、
自分が生きづらかったことにも、気が付くことができました。
心の勉強会に参加しているときに、
講師から「HSP（繊細さん）」だと指摘をされたのです。

どちらかと言うと、繊細とは真逆の性格だと思いつつ、
HSPについて、調べてみると
結構、当てはまっていました！
そして、初めて自分自身が感じていた
生きづらさの理由がわかった瞬間でした。

子供の頃から、自分は人とは違うところがあると感じていました。
他の人が見過ごすようなことが、気になってしまったり、
人と会うと、楽しいのに、ものすごく疲れてしまう。
親しい友達にも、理解してもらえない感覚があったのです。
そして、音や臭いにも敏感で、
ずぼらな癖に、妙に神経質なところがある、と思っていました。

繊細な部分と真逆な部分が同居している自分の性格を、
自分でどう扱っていいのか、わからないときがあり、
手にあまる感じもしていました。
ですが、HSPであることを知ったときに、
「性格のせいではない」とホッとし、
そして、自分との付き合い方を見つければ、
もっと楽に生きることができると感じ、
それからHSPについても学び、実践し、
昔よりは、自分と付き合うことが上手くなったと思います。

人には、色々な面があります。
決して「私って単純なの」と言い切れる人ばかりではありません。
・不安に押しつぶされそうになってしまうこと
・誰かと比較して、落ち込んでしまうこと
・どうしても自分に自信がもてない
・頑張り続けているけど、本当は苦しい

口には出さないけれど、誰もが、そんな悩みを抱えています。

50代は人生の分岐点

私自身も50代を迎え、とまどうことが増えました。
明らかに今までとは違う！
カラダも心も！


更年期だからおかしいのか、
それとも、このままずっとそうなのか。


あんなに元気だったのに、カラダがだるい
あんなにやる気満々だったのに、何もしたくない


今までつかなかったところに脂肪がつき、
白髪が目立ち、
寝起きで顔についた枕の跡はなかなか消えず、
腰が痛くて夜中に目が覚め、


カラダは確実に変わっています。


そして、心も。
不安に感じることが増え、
訳もなくモヤモヤ、イライラする。
そんな自分に嫌気がさす。


それは、あなただけではありません。

私は心理学の専門家ではありませんが、
HSPである自分自身、
自律神経失調症を克服した経験、
そして企業人事やカラダの専門家であるパーソナルトレーナーとして、
沢山の人の心とカラダに触れてきました。
当事者でもあり、身近な存在で気軽に相談される側でもあります。
より、あなたに近い立場の人間として、
あなたが、あなたらしく、なりたいあなたになるための情報を伝えていけたら嬉しいです✨