コンセプト

about cocokara

心空(ここから)について

ウェルネストと言う考え方
ウェルネスとは1961年に米国のハルバート・ダン医師が「輝くように生き生きしている状態」と初めに提唱した言葉です。
近年では、病気でない(ヘルス:健康である)状態は勿論、もっと広義に肉体的にも精神的にも生き生きとし、人生を充実させている状態を意味する時に使われています。
心空では心や身体が健康であることは勿論、あなたがその先の人生をより豊かに生き生きと過ごすお手伝いをします。

心空の由来

晴れた空のようにスッキリとした心と身体でリラックスした状態で毎日を過ごして欲しい、空のように無限の可能性を発揮し、あなたが思い描いた人生にして欲しいと言う想いが込められています。

  • ここから始まる…ガチガチに緊張した心と身体を脱ぎ捨て、本来の心地よい心と身体で生き生きとした毎日を送る
  • 空(くう)…仏教の瞑想で目指す境地。何もない「から」の状態。「から」だからこそ何にでもなれる
  • 心と身体…心と身体を整えて、自分自身の心と身体を愛する生き方
  • 空(そら)…そらのように清々しい心と身体
  • 空(宇宙)…無限の可能性に満ちている

about concept

コンセプト

整える×緩める(リラックス)×繋ぐ

人は毎日、沢山のストレスや不安にさらされています。
知らずして何かにとらわれてしまったり、身体に不調を感じることもあります。
今の自分に満足していない・今の自分を変えたい
と感じているあなたの心と身体の変容をサポートします。

心空では脳神経学、認知科学など科学的根拠に基づいて瞑想を指導します。
瞑想のリラクゼーション効果は科学的に証明されています。
日頃、ストレスでガチガチになった心と身体を瞑想でリラックスすることで、健康な心と身体に導きます。

更に心空では、その先にあるもの、あなたが本来持っているポテンシャルを最大限発揮して、自分が描いた人生を生きるための自己実現に導きます。
瞑想で脳にアプローチをし、心を整え、ヨガやピラティス、姿勢を整えるトレーニングで自己実現するための身体作りをします。

心と身体が変わることを感じたとき、あなたには無限の可能性が広がっています。
心空では、あなたの心と身体が変容するためのプログラムを提供しています。

about teacher

プロフィール

瞑想・スパインコンディショニングサロン心空(ここから)
ウェルネストレーナー 浅見美菜子

新卒にて社団法人日本経済団体連合会事務局に入局。情報通信分野の研究支援、国際会議の運営、VIPの接遇などを担当する。
退職後、メディアや他分野の企業のスタートアップに携わる。
その後、企業人事に転向、米国大手企業にて人事担当として採用、育成、組織構築に携わり、大手アパレル企業では人事組織をゼロから立ち上げ、企業の人材ブランディングを得意とする。
人材採用人数延べ10000名以上、人材育成研修も年間100件以上、人材・人事組織構築関連のコンサルティングの実績多数。

企業で人事の責任者として多くの従業員がストレスで体調を崩す姿を目の当たりにし、
「好きな仕事をしているのに、どうして(ストレスから)体調を崩してしまうのか」
「どうすれば好きな仕事をずっと続けることが出来るのか」
心と身体の繋がりに興味を持ち、健全な心と身体専門家を志しパーソナルトレーナーに転向。

医療現場やフィットネスクラブで活動する中で、科学的根拠に重点を置きながらも、西洋医学的視点だけでは難しい部分も感じ、東洋医学や日本由来の整体法である均整術、ピラティスなども取り入れ、ただ単に身体を鍛えるだけではない、身体の感覚を身体にフィードバックするボディワークなど方法に縛られない様々な観点からホリスティック(全体性)にアプローチをすることを得意としている。
また自身が重度の自律神経失調症により闘病生活を送った経験から、自律神経由来の不調の改善も得意分野。

心も身体もより自由で自然でありたい、自然と繋がり本来の自分でありたいと思い始め、禅の思想や瞑想、ヨガに出逢う。
中でもリラックス効果が高いと言われている瞑想の効果を最大限に伝えるために、認知科学、脳神経科学、心理学、量子力学、生理解剖学など科学的観点を取り入れ、ただリラックスするだけではなく、リラックスすることで得られる本来の姿(能力開発)に力を入れている。
それらを取り入れたトレーニングで、より人々がリラックスをした本来の姿で輝くためのサポートをライフワークとすることを決意、日々、禅の思想、瞑想、ヨガやボディワークを研鑽し、関わる人があらゆる面からウェルネスである状態をサポートすべく、ウェルネストレーナーとして活動をしている。

主な活動実績

フリーランスパーソナルトレーナー(指導実績:延べ人数10000名以上)

  • 新規オープンジム トレーニングプログラム作成、スタッフ向け研修講師
  • ヨガスタジオ インストラクター向け研修講師
  • 一般の方向け、健康講座講師
  • 女性向けWebsiteにて健康関連の記事執筆中
  • 大手フィットネスクラブ(東急スポーツオアシス)※2020年8月まで

等、多岐に渡り活動中

主な活動場所(2020年11月)

  • 武蔵浦和整形外科・内科クリニック(埼玉県)
  • 出張パーソナルトレーニング(埼玉県ふじみ野、鶴瀬、南越谷、武蔵浦和)

※近隣の方はお問い合わせください

  • ヨガ・瞑想実践者
  • 瞑想指導者
  • NESTA認定パーソナルトレーナー
  • マットピラティストレーナー
  • JAVA認定均整術師
  • RYT200(全米ヨガアライアンス)
  • NESTAフィットネスニュートリショントレーナー
  • NESTAダイエット&ビューティートレーナー
  • NESTAシニアフィットネストレーナー

プログラムやお仕事のお問い合わせはこちらから