アラフィフ– tag –

結果を出すためには、コツコツ続けることが一番の解決法

40代になったら身体との付き合い方を変えていこう

アラフィフになったら失う前に手放そう

メンタルを強くするのにマインドフルネス瞑想が効果的な2つの理由Ⅱ

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結果は時間差でやってくることがほとんど

心にも栄養をあたえていますか？

ストレス軽減に効果的な書く瞑想（ジャーナリング）　応用編

ストレス軽減に効果的な書く瞑想（ジャーナリング）

ベッドをやめてエアリーマットレスへ。半年経過して感じているメリット。