筋トレ– tag –

こんにちは。パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。この月末、シニアのためのトレーニングを学んできます。私の主なお客様の層は更年期世代（40代～60代）ですが、最近、それ以上の年代の方も増えています。先日、お引越しのため卒業されましたが最高齢...

こんにちは。パーソナルトレーナーの浅見です。最近、再びピラティスブームでピラティス専門スタジオが続々とオープンし、ピラティスができる場所が増えています。私がプライベートで通っているフィットネスクラブでもピラティスは大人気。ピラティスのレ...

こんにちは。パーソナルトレーナーの浅見です。女性のボディメイクに関するご相談を日々、受けていますが、その中でご要望が多いのがしなやかで女性らしいボディ健康的で美しいボディです。皆さん、カラダ作りには筋トレが不可欠だとの認識はありますが、...

こんにちは。更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。日々、ネットニュースをチェックしていると「一日たった5分で痩せる」「ながら運動で痩せる」などの記事を良く目にします。特に何かの合間に出来る「ながら運動」は...

こんにちは。更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。春本番、薄着になる季節に向けて、今から運動を始めようと考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。実際、フィットネスクラブでも年間を通して入会者が増...

こんにちは。更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。前回はサプリメントについて書かせていただきました。サプリメントって効果ありますか？ 本日のテーマも良くいただく質問です。筋肉をつけたいからプロテイン...