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こんにちは。 更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。 前回はホットヨガのダイエット効果について書きました。 ホットヨガは痩せますか？ ネットでホットヨガについて検索すると、ダイエット以外にも ホットヨガのリス...

こんにちは。 更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。 いよいよ春本番。 何か新しいことを始めたくなりますね。 薄着になる季節にそなえて何か運動を、と考えている方もいらっしゃると思います。 運動が苦手、運動初心...

こんにちは。 更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。 さて、前回は春に感じるカラダの不調について書きました。 春の不調は自律神経の乱れ？今すぐできること 今回は自宅で簡単に出来る不調を改善するためのヨガのポ...

こんにちは。 更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。 3月に入り雨の日が続き、一雨ごとに本格的な春に近づいているのを感じています。 この季節、カラダの不調を訴える方も非常に多くなってきます。 ・だるさ ・（寝...

こんにちは。 更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。 「カラダが硬くて」 と言うカラダの柔軟性についての相談を良くいただきます。 前屈しても手指が床に届かない 腰が硬くてぎっくり腰になりかけた など、カラダが...

こんにちは。 更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。 前回はサプリメントについて書かせていただきました。 サプリメントって効果ありますか？   本日のテーマも良くいただく質問です。 筋肉をつけたいからプロ...

こんにちは。 更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。 関東地方では少しずつ春の兆しを感じるようになりました。   先日、BS放送を見ていたらサプリメントのCMが多いこと！ 魅力的なサプリが、 初回限定価格で、...

こんにちは。 更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。 もうすぐバレンタインデー。 目にする場所にチョコレートあり！と思うほどチョコレートの宣伝合戦が繰り広げられています。 私はチョコレートが大好き！ ですので...

こんにちは。 更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。   こんな記事を見つけました https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190205-00010000-mbsnews-hlth 衛生用品メーカーのユニチャームの調べで30代以上の女性...

こんにちは。 更年期世代の女性のカラダ作りを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。 一昔前はセレブがやっているイメージが強かったパーソナルトレーニングですが、現在は一般の方でもパーソナルトレーナーをつけることが当たり前になってきました。 ...