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こんにちは。更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。前回はホットヨガのダイエット効果について書きました。ホットヨガは痩せますか？ネットでホットヨガについて検索すると、ダイエット以外にもホットヨガのリスク（...

こんにちは。更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。いよいよ春本番。何か新しいことを始めたくなりますね。薄着になる季節にそなえて何か運動を、と考えている方もいらっしゃると思います。運動が苦手、運動初心者の...

こんにちは。更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。さて、前回は春に感じるカラダの不調について書きました。春の不調は自律神経の乱れ？今すぐできること今回は自宅で簡単に出来る不調を改善するためのヨガのポーズ...

こんにちは。更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。3月に入り雨の日が続き、一雨ごとに本格的な春に近づいているのを感じています。この季節、カラダの不調を訴える方も非常に多くなってきます。・だるさ・（寝ても）...

こんにちは。更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。「カラダが硬くて」と言うカラダの柔軟性についての相談を良くいただきます。前屈しても手指が床に届かない腰が硬くてぎっくり腰になりかけたなど、カラダが硬いこ...

こんにちは。更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。前回はサプリメントについて書かせていただきました。サプリメントって効果ありますか？ 本日のテーマも良くいただく質問です。筋肉をつけたいからプロテイン...

こんにちは。更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。関東地方では少しずつ春の兆しを感じるようになりました。 先日、BS放送を見ていたらサプリメントのCMが多いこと！魅力的なサプリが、初回限定価格で、オペレ...

こんにちは。更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。もうすぐバレンタインデー。目にする場所にチョコレートあり！と思うほどチョコレートの宣伝合戦が繰り広げられています。私はチョコレートが大好き！ですので、毎...

こんにちは。更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。 こんな記事を見つけましたhttps://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190205-00010000-mbsnews-hlth衛生用品メーカーのユニチャームの調べで30代以上の女性の3人...