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こんにちは。パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。前回は身体が硬いとはどういう状態？身体が硬いとは具体的にどのようなことかを簡単に説明しました。今回は肩がガチガチで辛い方に是非やっていただきたいことをご紹介します。 胸郭を動かす練習...

こんにちは。パーソナルトレーナーの浅見です。ダイエットをするときに、何をどのようにしたら良いのか困りますよね。例えば大好きなものを辞めなくてはいけないとなると、ダイエットをしたとしても続けられる自信がなく、結局そのままになってしまった経...

こんにちは。パーソナルトレーナーの浅見です。ピラティスが広まり、ピラティスに興味を持たれる方が増えていますが「ピラティスってキツイですよね」必ずと言っていいほど、私が受ける質問です。ピラティスとヨガの違いも曖昧ですが、何となくピラティス...