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こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。 前回は 身体が硬いとはどういう状態？ 身体が硬いとは具体的にどのようなことかを簡単に説明しました。 今回は肩がガチガチで辛い方に是非やっていただきたいことをご紹介します。   【】 胸郭...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見です。 皆さんは朝、スッキリと目覚めていますか？ 私はお昼頃までだるさが取れないことが多々ありました。 （原因はこちら） 自律神経失調症を患っていた頃は目は覚めているのに頭はぼ～っとしたままお昼になるこ...