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こんにちは。パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。 痩せるためには有酸素運動が一般的にも広まっています。実際、有酸素運動はダイエットにどれくらい効果があるのか、9月から実験をしていました。その実験は食事の量を変えずに運動量を減らすと言...

こんにちは。パーソナルトレーナーの浅見です。私がパーソナルトレーニングを指導する上で最も大切にしていることがあります。それは日常動作を美しくすること日常動作とは立つ、歩く、座るなど、一日に何回も無意識に行っている動作のことです。私はこれ...

こんにちは。更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。ダイエットに糖質制限が有効であることは既に広まり、実践している方もいらっしゃるのではないでしょうか。私個人の意見として、適量に糖質が摂れているのであれば...

こんにちは。更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。先日、こんな記事が話題になりました消費者庁加圧シャツ措置命令（消費者庁ホームページより）このシャツを着用するだけで筋肉が付くと言うもの。私自身も色々な方...

こんにちは。更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。いよいよ春本番。何か新しいことを始めたくなりますね。薄着になる季節にそなえて何か運動を、と考えている方もいらっしゃると思います。運動が苦手、運動初心者の...

こんにちは。更年期世代の女性の心身の悩みを解決するサポートをしているパーソナルトレーナーの浅見です。いよいよ年の瀬。クリスマスに忘年会、お正月、新年会と、何かと飲んだり食べたりすることが多いこの時期。この年末年始で平均1～3Kgも体重が増加...