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私がパーソナルトレーニングを指導する上で最も大切にしていることがあります。それは日常動作を美しくすること 日常動作とは立つ、歩く、座るなど、一日に何回も無意識に行っている動作のことです。 私はこれらの延長線上にトレーニングがあると考えてい...

こんにちは。 更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。 ダイエットに糖質制限が有効であることは既に広まり、実践している方もいらっしゃるのではないでしょうか。 私個人の意見として、適量に糖質が摂れているのであれ...

こんにちは。 更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。 先日、こんな記事が話題になりました 消費者庁加圧シャツ措置命令 （消費者庁ホームページより） このシャツを着用するだけで筋肉が付くと言うもの。 私自身も色...

こんにちは。 更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。 いよいよ春本番。 何か新しいことを始めたくなりますね。 薄着になる季節にそなえて何か運動を、と考えている方もいらっしゃると思います。 運動が苦手、運動初心...

こんにちは。 更年期世代の女性の心身の悩みを解決するサポートをしているパーソナルトレーナーの浅見です。 いよいよ年の瀬。 クリスマスに忘年会、お正月、新年会と、何かと飲んだり食べたりすることが多いこの時期。 この年末年始で平均1～3Kgも体重が...