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ストレスを軽減するマインドフルネス瞑想を実践している人が増えてきています。いつでも、どこでも、誰でも出来るマインドフルネス瞑想法は手軽に出来るストレス軽減法として人気です。マインドフルネス瞑想はストレス軽減以外にも、集中力アップ、自律神...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見です。 前回はリラクゼーション系のお店の選び方について書きました。 失敗しないリラクゼーション系のお店選びのポイント   今回は施術やマッサージを受ける時に知っておいて欲しいことについて書きます。 &...

こんにちは。 更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。 こちらのブログの人気記事の一つに パーソナルトレーナーの選び方（シリーズ） パーソナルトレーナーの選び方 続・パーソナルトレーナーの選び方 があります。 1...

少し前にべた～っと開脚がブームになりました。当時はフィットネスクラブのストレッチエリアで、やたらと開脚をしている人をお見かけしました。 今でもたまに開脚ができるようになりたいんですと言うご依頼をいただくことがあります。 が、ダンサーやヨガ...