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こんにちは。しなやかボディクリエイターの浅見美菜子です。 40代、50代はいわゆる中年期。私が20代の頃、中年と聞けば「おじさん、おばさん」と言うイメージがあったので、中年と言う言葉になんとなく抵抗があるけど、仕方ないですね。50年も生きているん...

ヨガは健康に良く、身体も柔軟になるイメージがありますよね。ですが、ヨガをしていて怪我をした、と言う話、実はとても聞きます。今回は何故、ヨガで怪我をするのか、どうしたら怪我をしないのか、についてお話します。 ヨガで怪我は意外と多い ヨガは身...

皆さんは最近、失敗したことはありますか？人生に失敗はつきものですが、できればしたくないですね。今回は最近、私がした大失敗の顛末をお話します。 コロナ渦のアラフィフの救世主かも コロナ渦になり公私共にフィットネスクラブを辞め、緊急事態宣言な...

ストレスを軽減するマインドフルネス瞑想を実践している人が増えてきています。いつでも、どこでも、誰でも出来るマインドフルネス瞑想法は手軽に出来るストレス軽減法として人気です。マインドフルネス瞑想はストレス軽減以外にも、集中力アップ、自律神...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。 私のブログにご訪問いただきありがとうございます。 プロフィールはこちらをご覧下さい。 Love Your MINDBODYについて   大好評の自律神経失調症の治し方シリーズ。 今回は自律神経失調症と運動...

ダイエットと言えば有酸素運動をイメージされる方もいらっしゃるのではないでしょうか。一般的に有酸素運動は長時間続けなくてはならないイメージがあるかもしれません。私がフィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして活動をしていた時も何時間もト...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見です。 前回はリラクゼーション系のお店の選び方について書きました。 失敗しないリラクゼーション系のお店選びのポイント   今回は施術やマッサージを受ける時に知っておいて欲しいことについて書きます。 &...

こんにちは。 更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。 ダイエットに糖質制限が有効であることは既に広まり、実践している方もいらっしゃるのではないでしょうか。 私個人の意見として、適量に糖質が摂れているのであれ...

こんにちは。 更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。 前回はホットヨガのダイエット効果について書きました。 ホットヨガは痩せますか？ ネットでホットヨガについて検索すると、ダイエット以外にも ホットヨガのリス...