体重– tag –

こんにちは。パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。 痩せるためには有酸素運動が一般的にも広まっています。実際、有酸素運動はダイエットにどれくらい効果があるのか、9月から実験をしていました。その実験は食事の量を変えずに運動量を減らすと言...

こんにちは。更年期世代の女性の心身の悩みを解決するサポートをしているパーソナルトレーナーの浅見です。いよいよ年の瀬。クリスマスに忘年会、お正月、新年会と、何かと飲んだり食べたりすることが多いこの時期。この年末年始で平均1～3Kgも体重が増加...