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埼玉県【ふじみ野、武蔵浦和、南越谷】を中心に活動するストレスフリーな心と身体作りのスペシャリスト 浅見美菜子公式ホームページ
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ダイエット
食事を変えず運動量を減らした結果・・・
こんにちは。パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。 痩せるためには有酸素運動が一般的にも広まっています。実際、有酸素運動はダイエットにどれくらい効果があるのか、9月から実験をしていました。その実験は食事の量を変えずに運動量を減らすと言...
2019.12.18
ダイエット
ダイエットをする時にまずやって欲しいこと
こんにちは。更年期世代の女性の心身の悩みを解決するサポートをしているパーソナルトレーナーの浅見です。いよいよ年の瀬。クリスマスに忘年会、お正月、新年会と、何かと飲んだり食べたりすることが多いこの時期。この年末年始で平均1~3Kgも体重が増加...
2018.12.24
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