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「ダイエットをしたい」と思った時にウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が思い浮かぶ方も多いのではないでしょうか。ダイエットには有酸素運動と言う認識が一般的に広まっています。 そこで今回、身体を張って実験をしてみました。その実験は食事の...

こんにちは。 更年期世代の女性の心身の悩みを解決するサポートをしているパーソナルトレーナーの浅見です。 いよいよ年の瀬。 クリスマスに忘年会、お正月、新年会と、何かと飲んだり食べたりすることが多いこの時期。 この年末年始で平均1～3Kgも体重が...