体重– tag –

こんにちは。しなやかボディクリエイターの浅見美菜子です。 フィットネスクラブ時代、勤務先のクリニックで「痩せたい」と相談されるのは日常茶判事。 若い頃は当たり前のようにできていたことが、30代半ば頃からとても難しくなります。私自身も20代の頃...

「ダイエットをしたい」と思った時にウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が思い浮かぶ方も多いのではないでしょうか。ダイエットには有酸素運動と言う認識が一般的に広まっています。 そこで今回、身体を張って実験をしてみました。その実験は食事の...

こんにちは。しなやかボディクリエイターの浅見美菜子です。 年末年始、楽しく飲んだり食べたりすることが多い時期。コロナ渦前のある年のクリスマス。美味しいものを食べ、楽しくクリスマスパーティーをし、心もカラダも大満足。 が、翌日に悲劇はやって...

こんにちは。 更年期世代の女性の心身の悩みを解決するサポートをしているパーソナルトレーナーの浅見です。 いよいよ年の瀬。 クリスマスに忘年会、お正月、新年会と、何かと飲んだり食べたりすることが多いこの時期。 この年末年始で平均1～3Kgも体重が...