体重– tag –

こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。   痩せるためには有酸素運動が一般的にも広まっています。 実際、有酸素運動はダイエットにどれくらい効果があるのか、9月から実験をしていました。 その実験は 食事の量を変えずに運動量を減ら...

こんにちは。 更年期世代の女性の心身の悩みを解決するサポートをしているパーソナルトレーナーの浅見です。 いよいよ年の瀬。 クリスマスに忘年会、お正月、新年会と、何かと飲んだり食べたりすることが多いこの時期。 この年末年始で平均1～3Kgも体重が...