ボディメイク– tag –

こんにちは。しなやかボディトクリエイターの浅見美菜子です。 ふとしたときに体型の崩れや変化が気になったことはありませんか？去年に活躍したパンツのウェストやヒップがキツク感じたり、鏡に映った自分の姿が「なんか違う」と感じたり。 私は40代後半...

ダイエットは痩せたら成功と言われていますが、本当にそうでしょうか。頑張って痩せても、それが自分が望んだ結果でなかったら。今回は約1年半かけて15Kg痩せた私自身の体験と「その後」に起きたことについてお話します。 年齢なりにぽっちゃり気味だと思...

運動を始めたいけど、何から始めたらいいのか、悩みませんか？このブログでも運動系の記事はとても人気があります。反対にそれだけ運動で困っている人が多いと言うこと。今回は運動初心者向けにお勧めの運動について、パーソナルトレーナーである私が説明...

コロナ渦における第一回緊急事態宣言以降、自宅でもできるオンライントレーニングが人気です。私自身もパーソナルトレーナーとして、オンラインの指導も実施しています。が、オンラインのレッスンを提供するにあたって、随分と悩みました。こちらの記事で...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。 私のブログにご訪問いただきありがとうございます。 プロフィールはこちらをご覧下さい。 Love Your MINDBODYについて   大好評の自律神経失調症の治し方シリーズ。 今回は自律神経失調症と運動...

私自身の自律神経失調症の闘病記「自律神経の治し方」の第9回。一進一退を繰り返しながら、ようやく寛解への手応えを感じ始めました。 今までの経緯は①～⑧をご覧下さい。 「自律神経失調症の治し方」③～⑦は下部にリンクを貼りますので、ご覧ください。 ヨ...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。 こちらのブログにアクセスいただきありがとうございます。 宜しければ合わせてこちらもご覧下さい。 Love your MINDBODYの由来、プロフィール   昨夜、天気予報でこの一週間の花粉情報（飛散す...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。 日本でも新型コロナウィルスの感染者が増えています。 乾燥し、寒いこの季節は新型コロナウィルスだけではなく、インフルエンザもまだまだ猛威を振るっています。 連日のように感染予防についてメデ...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。 12月25日の朝日新聞に面白い記事が掲載されていました。 慢性の腰痛は「痛くても動け」　新診療指針は強く勧める 出典元：朝日新聞デジタル   寒さが身に染みる冬は腰痛持ちの方は痛みが増した...

「ダイエットをしたい」と思った時にウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が思い浮かぶ方も多いのではないでしょうか。ダイエットには有酸素運動と言う認識が一般的に広まっています。 そこで今回、身体を張って実験をしてみました。その実験は食事の...