ストレッチ– tag –

こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見です。 女性のボディメイクに関するご相談を日々、受けていますが、その中でご要望が多いのが しなやかで女性らしいボディ 健康的で美しいボディ です。 皆さん、カラダ作りには筋トレが不可欠だとの認識はありま...

こんにちは。 更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。 日頃、腰痛に悩む方は、朝、目覚めてカラダを起こそうとして 「腰が痛くて、カラダが動かせない」 「腰が重くて、動かそうとすると嫌な感じがする」 こんな経験を...

こんにちは。 更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。 運動を始めようと思った時に、ストレッチを思い浮かべる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ストレッチについて良く知らなくても 硬いカラダを柔らかくする ...

こんにちは。 更年期世代の女性の心身の悩みを解決するサポートをしているパーソナルトレーナーの浅見です。   楽しく飲んだり食べたりすることが多い時期。 私も美味しいものを食べ、楽しくクリスマスパーティーをし、心もカラダも大満足☆ が、翌日...

カラダに痛みがあると運動をすることで余計に悪化させるのではないかと不安に思うかもしれませんが、慢性痛であればLove Your MINDBODYでは、カラダを動かす運動療法をお勧めしています。 なぜなら慢性痛の多くは日常的な偏ったカラダの使い方の癖や患部へ...