ウォーキング– tag –

こんにちは。しなやかボディトクリエイターの浅見美菜子です。 私のクライアントの多くが同世代の50代以上の女性です。女性は30代後半から徐々に身体の変化を感じはじめる人が多いですが、更年期を迎えると、変化が加速し、身体の悩みが尽きなくなります。...

運動を始めたものの、なかなか続かない、運動を始めたいけど何をどうしたら良いのかと悩んでいる人は多いと思います。今回は運動が苦手、運動初心者のあなたが、どんな運動をどうやって続けられるかパーソナルトレーナーである私が皆さんと同じ悩みを克服...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。 前回、前々回と有酸素運動について書きました。 食事を変えず運動量を減らした結果・・・ 有酸素運動のやりすぎはお勧めしません どちらも有酸素運動のデメリットに関する内容です。 筋トレを推奨し...

私がパーソナルトレーニングを指導する上で最も大切にしていることがあります。それは日常動作を美しくすること 日常動作とは立つ、歩く、座るなど、一日に何回も無意識に行っている動作のことです。 私はこれらの延長線上にトレーニングがあると考えてい...

こんにちは。 更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。 5月になりました。 5月はとても過ごしやすいですね。 春になり街中で気持ちよさそうにウォーキングしている方をチラチラお見かけするようになりました。 ダイエッ...

こんにちは。しなやかボディクリエイターの浅見美菜子です。 満開の桜、チラチラ見える若葉、暖かな日差し、いよいよ春本番。新しいことが始まり、楽しいイベントが多いこの季節。ウキウキする反面、眠気が取れない、だるい、不調が続く、疲れが取れない、...