睡眠– category –

こんにちは。パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。私自身の自律神経失調症の闘病記。今までの経緯はこちらをご覧下さい。自律神経失調症の治し方①　はじまり自律神経失調症の治し方②　セカンドオピニオン自律神経失調症の治し方③　原因（私の場合）自律...

こんにちは。パーソナルトレーナーの浅見です。 現在、私が担当しているお客様の8割が40代～60代の女性です。いわゆる更年期世代です。早い方では30代後半から、少しずつ更年期の症状が出始めたり、いつもと同じように過ごしていても体重が増える、何...

こんばんは。更年期世代の女性の心身の悩みを解決するサポートをしているパーソナルトレーナーの浅見です。 布団に入ってもなかなか寝付けない、寝ても熟睡できず翌朝も疲れが残っている感じがすることはありませんか？睡眠はカラダの疲労を回復させ...