こんにちは。
しなやかボディクリエイターの浅見美菜子です。
頑張っているのに、なんだか上手くいっていないな～って思うことはありませんか？
私はつい半年前まで、そのループにはまって時間だけがズルズルと過ぎて焦っていました。
お客様や患者さんからも、そんな話を良くお聞きするので、
きっと何かを頑張っても、思うようにいっていないって珍しいことではないのかな、と思っています。
頑張ってるのにうまくいかないのって焦りますよね。
私は仕事柄、カラダに関する相談を受けることが多いのですが
カラダに関することはネットで検索すれば沢山の情報が情報を得ることができます。
ただそれだどの情報が自分にとって必要なのか自分に合っているのか見極めるのがとても難しいんです。
私自身も仕事の方向性のことで約4～5年くらい悩んでいました。
ネットで検索をしたり、本を読んだり、最終的には講座を受けて学びましたが、
それでもどう行ったらいいのか肝心なことが分からなくてそのことについて随分と時間を割きました。
世の中には自分が必要とする分野に関する口座はごまんとあって、
どの口座を選んだらいいのか、それだけでも随分と悩んでしまいますよね。
自分自身の経験からも、クライアントや患者さんの話を聞いていても、
言えることは自己流だとなかなか解決することが難しいということです。
何かを始めようと思ったり、何かをしようと思うと、正直できるだけ出費は抑えたいですよね。
だからネットで検索をしたり、本を買って、出来る限りお金をかけずに済ませたいと思うのは誰もが同じです。
ただ問題なのは、それらの情報がうまく自分に落とし込めているか、
自分に合っている情報なのかそれが分からないまま進んでしまうと、
頑張ってもなかなか結果が出ないのループにはまってしまいます。
例えばよく相談を受けるのはカラダのためにと思って筋トレをしているけれどもなかなか筋肉がつかない、
こんな相談はとても多いです。
反対に筋トレを頑張って脚が太くなってしまったこんな相談も結構あります。
これはどちらも原因は同じで、自分に合ったトレーニングができていないから。
何かで見聞きした情報の通りにトレーニングをやったとしても理想のカラダになることは難しいのです。
人はそれぞれが生まれ育った環境そして現在の生活環境やリズムが違います。
同じ物事を見ても感じ方がそれぞれです。
トレーニングも一緒で、同じことをしていたとしても
自動的にその人の今までの経験や身についてしまったカラダの癖から
トレーニングのフォームなどが微妙に違ってしまうのです。
いわゆる自己流というやつです。
自己流が厄介なのは、自分はちゃんと意識できてるつもりでも実際はできていないことが多々あります。
ですがそのことに気づけないことがとっても厄介なのです。
自分が違うことをやっているって気づければ、修正することは簡単ですよね。
でも気付けないので、間違ったフォームのままトレーニングを続けてしまうことがよくあります。
例えば、スクワット。とても有名なトレーニングですよね。
ボディメイクをしたいなと思った人であれば一度もやったことがあるかもしれません。
私も初めてお会いするクライアントにスクワット行ったことがありますか？って聞きますが、
ほとんどのかたがやったことがあると答えます。
実際にスクワットをやってもらって、フォームを修正すると
「こういうことだったんですね」
「今、初めて知りました」
と、驚かれることがよくあります。
スクワットは正しいフォームで行えばほぼ全身を鍛えることができるとっても効率的なトレーニング。
お尻を突き出して、膝を曲げるだけ、とてもシンプルな動きですよね。
ですが、お尻の突き出し方、上半身の位置、少しでもずれてしまうと効く筋肉が変わってしまいます。
多くの方は、そのことに気づかずに自己流のスクワットを一生懸命、毎日何十回と行なっているのです。
その結果、思ったように筋肉がつかなかったり、強調したくない脚が太くなってしまったり、残念な結果になるのです。
自己流が厄介のところは、自分が自己流だと気付かないところです。
私も、半年ほど前までは、自分が自己流だと気づかず一生懸命考え続けていました。
ただ考えても考えても、思うように前に進めず、思い切ってプロの方の講座を受講することにしました。
実際に、講座を受けて感じたのは、
「もっと早く受ければよかった」
ということです。
あんなに毎日毎日悩んでいたことが何だったんだろう、と思ってしまうほど
すいすいと物事が進んでいくんです。
そもそも、今まで自分がネットや本、そして過去に受けた講座で当たり前だと思っていたことが、
実は当たり前ではなかったんです。
少なくとも私にとっては、現在受講している講座のやり方があっています。
このことに気づかなければ、まだ悩んにいたかもしれませんし、
もしかしたら過去に受けた講座と似たような講座をまた受けてしまっていたかもしれません。
そしたら、時間も金もかけてるのに何も変わらないですよね。
A さんに会うことが必ずしも自分に合うとは限らない。
ただ自己流に慣れてしまうと、そんなことにも気づけずに、ずっと同じ場所をぐるぐるしてしまうんです。
思うようにうまくいってないなーって思う人は、是非一度、プロの人に相談するといいと思います。
プロのすごいところは、あなたがやろうとしていることをすでにやっているので、
成功体験も失敗体験もしていることです。
これはとっても重要。
どんなことをするにしても失敗はつきものです。
プロに教わることは、その人がうまくいったやり方を教えてもらえるということ。
そして、失敗のリスクを減らせるということです。
世の中に溢れている情報の多くは、成功体験に関することです。
何かをやりたい、ああなりたい、こうなりたい、と願う私たちの欲望を刺激するように
「こうすればうまくいきますよ」
と言う、魅力的な言葉で溢れてます。
でも、大切なことはうまくいかなかった方法を知ること。
うまくいかなかったところから、うまくいくまでの道筋の中に、
うまくいくポイントがあります。
プロの人は、そのポイントを惜しみなく教えてくれます。
私のクライアント例ですけれども、いわゆる五十肩で腕が上がらない人がいました。
病院で教わったリハビリとかネットで検索をして、自分でリハビリをやっていたけれども、
1年経ってもうまく動かず、私に相談に来ました。
五十肩になる原因は、色々あり個人個人で違います。
そのクライアントの場合は、普段はなかなか意識することが難しい筋肉が
動かなくなっていることが原因と思われました。
もともと、意識しにくく、動いている感覚もないため、
自己流になってしまって狙い通りの筋肉に効いていなかったのです。
私の指導でトレーニングを始めてから3ヶ月後には、そのクライアントの腕は動くようになりました。
「今までのは何だったの？もっと早く相談すれば良かった」
と、言っていました。
私がそのクライアントにしたことは、うまくいっていない原因を見つけて、それを修正しただけ。
日頃、たくさんのクライアントや患者さんを見ているからこそ、
そのクライアントが何につまずいているのか、どうしてうまくいっていないのか、が分かるのです。
プロに相談することは勇気が要ることかもしれませんが、
うまくいかずに悩んでいるなら、相談してみましょう。
前に進むきっかけになるかもしれませんよ。
