こんにちは。
しなやかボディクリエイターの浅見美菜子です。
今回はパーソナルトレーニングを始めて1年経過した40代のクライアントの声を紹介します。
Eさんのストーリー
・年齢 40代後半（女性）
・職業 教育関連（事務職）
・お悩み 40代になって痩せなくなった
・経緯 40代になってから、年々、痩せにくくなっているのが気になりパーソナルトレーニングジムに通っていた。
そこでは厳しい食事制限と筋トレを週2回行っていたが、思うような結果を出せず、そのジムが合わないと思い
他のジムに変えたが、やはり良い結果が出なかった。
普段からb-mindのブログを読んでいて「話を聞いてもらうだけでも」と体験セッションを申し込み、
現在に至っている。
・トレーニング内容 ストレッチ、ヨガ、ピラティス、筋トレ（自重）
・パーソナルトレーニングの頻度 週1回
私から見たEさん
新卒で入社した現在の会社に約20年間勤めているEさんは、非常に責任感が強く真面目な女性。
ダイエットについても研究熱心でプロ並みの知識があります。
b-mindの前に2件のパーソナルトレーニングジム、それ以前にもフィットネスクラブに通ったりして
痩せるためにしっかりと行動するタイプ。
前のジムでも指導されたことはきっちりと守っていたそう（理想的なクライアント！）
ですが、Eさんとお話しているうちに、そのきっちりとした性格がダイエットの成功を妨げているのでは、
と感じ、今までやっていたことをゼロリセットし、
Eさんのお話
先生と初めて話したときは正直「大丈夫？」と感じました（笑）。
今まで行っていたジムではダイエットのことで厳しく言われていたからです。
食事については特に厳しくて、あれは食べてはダメ、これを食べなさい、とこと細かに
指導されていたのですが、先生は良く言えば大雑把。
「食事のことはあまり気にしないで」と言われ「ダイエットなのに？」と思いました。
ただ話をしているうちに、なんで先生がそんなことを言ったのか腑に落ちました。
私、頑張り過ぎていたんですよね。
痩せたいから頑張っていたのですが、それがストレスになりダイエットの邪魔をしていることに気づけました。
今までは食べちゃいけないものを食べたら、猛烈に後悔して何日も自分を責めていました。
でも先生は「そんな日もあるよね～。そういうときは食べちゃおう。毎日じゃなければいいんだから」
とゆるい！
でも気が付いたら体重が減っていたんです。
あんなに頑張っても減らなかったのに。
運動も前はジムでのハードな筋トレと毎日のジョギングを指導されていましたが、
先生は「どっちもやめよう」と。
「ダイエットって運動でしょ？やめちゃっていいの？」
って思わず言ってしまったら「走るの好きだったら止めないけど、痩せるためだったら非効率」
と。ダイエットのために走っていたので、走らなくていいならとやめました。
その代わりにストレッチやヨガを取り入れながら、軽い筋トレをしました。
半年経つ頃に去年ははけなかったパンツがはけるようになったんです！
先生に報告したら「トレーニングにはカラダをキレイにするトレーニングと、
カラダをキレイじゃなくすトレーニングがある」と話してくれました。
食事のことも、ゆるいんじゃなくて私を信頼してくれていたから厳しく言わなかったそうです。
「Eさんは食事について十分な知識があるから、今さら毎日、暴飲暴食はしないでしょ」と。
私に任せてくれていたと気づいたときはすごく嬉しかったです。
そしてb-mindでトレーニングを続けていて一番変わったのは性格です。
今までは上司や部下に言いたいことが言えず、自分一人で抱え込んでいました。
今は先生が私を信頼してくれたように、部下に任せることができるようになりました。
また失敗しても自分を責めず、自分をゆるすことができるようになりました。
職場の同僚たちからも「変わったね」と言われます。
私、先生にあっていなかったら鬱になっていたと思います。
職場でもダイエットでも頑張っているのに、上手くいっていなくてずっと空回りしていました。
肩の力を抜くことって大切なんですね。
Eさんに初めてお会いしたときは、表情が硬く、色々なことに焦っている印象を受けました。
仕事も忙しいようなので、まずは頑張り過ぎす癖をなくすようにメニューを組みました。
厳しい食事管理やハードなトレーニングである程度は結果を出すことはできますが、
その方法でダイエットに成功したとしてもリバウンドが待っています。
Eさんは40代後半、更年期もあるのでホルモンバランスを乱すようなことは避けたいと考えました。
今まで行っていたジムとは真逆のことをしているので、Eさんがとまどっていることは伝わってきましたが、
私が感じていることを率直にお話したところEさんご自身も腑に落ちたようです。
ヨガやストレッチを取り入れることで、カラダの感覚に意識が向くようになり、
b-mindのパーソナルトレーニングを始めて半年過ぎた頃からEさん自身が変わり始めました。
トレーニングを頑張り過ぎてごっつくなっていたボディラインも女性らしいしなやかさが感じられるようになりました。
トレーニングには女性をキレイにするトレーニングとキレイから遠ざけるトレーニングがあります。
またダイエットの成功ポイントは人によって異なります。
こちらのブログでも、そんな情報をどんどん発信していきますね。
これからも、ますます美しくなっているEさんを全力サポートしていきます。
