みなここんにちは。
ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。
「頑張っているのに報われない」
と感じることはありませんか？
頑張っているのに思ったような結果が出ないとしんどいですよね。
そんなときにあなたに知っておいて欲しいことがあります。
それは「頑張っているのに報われない」ともがいていても、何も変わらないということ。
もがけばもがくほど、底なし沼に引きずり込まれてしまいます。
「頑張っているのに報われない」としんどくなったときは視点を変えて欲しいんです。
思い通りにならないのは当然と心得よ
どんなに頑張っても自分ではどうしようもできないこともあります。
たとえばダイエット。
痩せるために好きでもないランニングを頑張ってる。
なのに、減ったのはほんの300g。
心が折れますよね。
あっつい中、あんなに苦しい思いしたのに減ったのはたったの300g。
それだけでも、挫折しかけているのに、翌々日には何故か1Kg増えてる。
ダイエットにはこんなことも多々あります。
教科書とおりに運動してカロリーを消費して、食事制限をして摂取カロリーを減らせば体重は落ちるはずなのに、なぜか増えてる！
「もうダイエットなんてやめてしまおう」 と思いますよね。
こんな風に教科書通りにいかないこと、自分の力ではどうにもならないことがあります。
ですが、長い目で見れば、それは結果につがる過程の一部に過ぎません。
何事も、そして誰もが思い通りにいかない、 そんな場面に直面しながら、少しずつ前に進むものなのです。
だから、思い通りに行かなくても、そのことで自分を責めたり、投げ出したりせず、淡々といつもと変わらずやるべきことをやり続けましょう。
人と自分を比較するべからず
・あの人は上手くいっているのに。
・あの人はこうやったらできたと言っていた
（のに、自分はその通りにできない）
そんな風に感じることはありませんか？
ネットには沢山の情報があって、参考になる本や動画であふれています。
中にはさも簡単に成し遂げた風に話す人もいます。
あなたに知っておいて欲しいのは、
人は人、自分は自分。
あの人とあなたは違うということです。
生まれも、育ちも、食べているものも、呼吸をする回数も違う。
当然、考えていることも違います。
全く違う人と比べること自体がなんの意味もありません。
もし、比べるのであれば過去の自分と比べて下さい。
今、あなたが思うような現実になっていないかもしれないけど、 取り組む前よりも変わっているのは確実ですよ。
結果がでるまでに時差があると知るべし
頑張っているときって「今すぐ！」結果が出て欲しいと思いますよね。
たとえば先ほどのダイエットの例で言えば、 毎日するすると痩せて、早く目標体重に近づきたい。
頑張っていればいるほど、そんな風に思うのは当然です。
でも、結果って忘れた頃にやってくるもの。
頑張っているうちはやってこなくて、 頑張っていることが当たり前になった頃に、
目に見える変化が現れます。
毎日、頑張っていると、
そのうちそれが当たり前になるんですよね。
ダイエットのために好きでもないランニングを始めた、が、
しばらくしたらランニングをするのが当たり前。
もしかしたら、その頃はランニングをすることが楽しくなっているかもしれない。
ランニングをしない日は気持ち悪い、くらいになった頃に目に見える変化が現れます。
多少、個人差があるけど最低でも2～3ヶ月（人によっては半年）。
今やっていることは、すぐには結果が出ないと覚えておきましょう。
頑張ってもしんどいだけなら疑うべし
「頑張っているのにしんどいだけ」と感じるのであれば、一度、立ち止まりましょう。
・頑張っている方向が違う
・そもそも、それが合っていない
可能性があります。
たとえば、太っているのは食事が問題だとします。
ストレスで毎晩、ラーメンを食べないと一日が終わらない。
そんな生活を毎日、送っていたら太りますよね。
なのに運動が大事とひたすら走る。
体重が90Kgもあるのに、いきなり毎日20Km走ったとします。
運動による代謝や水分が抜けるので、多少は体重は落ちるでしょう。
でも、結果が出る前に膝や腰を痛めて挫折する可能性が高い。
こんな風に、原因は他にあるのに、違うところで頑張ってしまうことって意外と少なくないんです。
頑張っているのにしんどいだけで1㎜も変わる気がしない、
自分のためになっている気がしないのであれば、
そのやり方や方法が自分に合っているのか、確認しましょう。
頑張っているのに報われないともがくのは、
進化の証と知るべし
頑張っているのに報われない、と感じることは本当にしんどいです。
・一体、なんのためにやっているのか
・自分がダメなんじゃないか
自己肯定感がダダ下がりになりますよね。
でも、覚えておいて下さい。
あなたがもがいているのは、
あなたが進化しているからだと。
なにもしなければ、
悩みも苦しみも生まれません。
今、あなたがもがいているということは、
あなたが前に進もうとしているということ。
あなたは変わる過程にいるのです。
続けていれば、進化し続けます。
自分では気づかないくらい小さな小さな進化。
あなたが気づかないだけで、
ちゃんと変わっています。
だから自信を持って進んで欲しい。
そして、本当につらいとき、しんどくて苦しいときは、 思いきってお休みしましょう。
頑張った自分を労わることも進化・成長には大切なことです。
あなたが気持ちを前に向けていれば、
自然と気力がわいてきます。
だから休んでも大丈夫！
意外とね、頑張り続けていると力を発揮できないものなの。
フッと力が抜けたときに、良いアイディアが浮かんだり、力を発揮することができる。
だから休むことを恐れず、
あなたのペースで進みましょう。
