腰痛– tag –

どんなスポーツでも怪我はつきものですが、バレエも例外ではありません。以前、プロのバレリーナで深刻な怪我が原因で休職せざるを得なくなった方が相談にみえたことがあります。その方は子供の頃からずっとバレエを習っていたそうですが、20歳頃から痛み...

ヨガは健康に良く、身体も柔軟になるイメージがありますよね。ですが、ヨガをしていて怪我をした、と言う話、実はとても聞きます。今回は何故、ヨガで怪我をするのか、どうしたら怪我をしないのか、についてお話します。 ヨガで怪我は意外と多い ヨガは身...

クライアントや患者さんとお話していると「若い頃は何十年か後の自分がこんな風になっているとは思わなかった」と皆さん口にされます。人が年を取るのは当たり前だけど、年を重ねて「今日は膝が痛い」とか「今日はなんだか体調がすぐれない」と毎日悶々と...

肩がこっている、腰が痛い、膝が痛い、身体のどこかに痛いところがあると辛いですよね。辛い症状に悩まされていても、どこに行ったら良いのか、と悩んでいる方もいるのではないでしょうか。病院へ行った方が良いのか、何科を受診すれば良いのか、悩ましい...

運動を始めたものの、なかなか続かない、運動を始めたいけど何をどうしたら良いのかと悩んでいる人は多いと思います。今回は運動が苦手、運動初心者のあなたが、どんな運動をどうやって続けられるかパーソナルトレーナーである私が皆さんと同じ悩みを克服...

皆さんは最近、失敗したことはありますか？人生に失敗はつきものですが、できればしたくないですね。今回は最近、私がした大失敗の顛末をお話します。 コロナ渦のアラフィフの救世主かも コロナ渦になり公私共にフィットネスクラブを辞め、緊急事態宣言な...

「瞑想中に姿勢が崩れてしまうけどいいのでしょうか？」と言う質問をよく受けます。ご自宅で動画を見たり、オンラインで瞑想をやってみて同じ疑問を持っている方もいらっしゃると思います。この記事では瞑想中の姿勢について「私見」ですが、わかりやすく...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。 私のブログにご訪問いただきありがとうございます。 プロフィールはこちらをご覧下さい。 Love Your MINDBODYについて   大好評の自律神経失調症の治し方シリーズ。 今回は自律神経失調症と運動...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。 12月25日の朝日新聞に面白い記事が掲載されていました。 慢性の腰痛は「痛くても動け」　新診療指針は強く勧める 出典元：朝日新聞デジタル   寒さが身に染みる冬は腰痛持ちの方は痛みが増した...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見です。 20代の頃と比べて身体が硬くなったと感じる方は多いのではないでしょうか。 学生時代は楽々出来ていた前屈や開脚を久しぶりにやってみて、 自分の身体の変化に愕然としたり。 私のところにも、 硬い身体を...