老化– tag –

こんにちは。しなやかボディクリエイターの浅見美菜子です。 50代に突入して数年。自分では、昔と変わっていない気がしているのに、鏡を見ると「やっぱり50代か」って実感する瞬間があります。目尻のシワとか、ニョキニョキ増殖する白髪とか。 30代から40...

ダイエットと言えば有酸素運動をイメージされる方もいらっしゃるのではないでしょうか。一般的に有酸素運動は長時間続けなくてはならないイメージがあるかもしれません。私がフィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして活動をしていた時も何時間もト...