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こんにちは。パーソナルトレーナーの浅見です。前回は私の食事の考え方について書きました。我慢するダイエットから卒業しませんか？こちらの記事では身体に必要な栄養素をバランスよく、腹8分目で摂ることを提案しました。私たちの身体は食べたもので出来...

こんにちは。パーソナルトレーナーの浅見です。皆さんは朝、スッキリと目覚めていますか？私はお昼頃までだるさが取れないことが多々ありました。（原因はこちら）自律神経失調症を患っていた頃は目は覚めているのに頭はぼ～っとしたままお昼になることが...