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つねにカラダに力が入っていませんか？カラダが力む3つの原因と改善方法をご紹介☆

メンタルが姿勢に影響する　

ネガティブになる理由

ネガティブになっている時に試して欲しいたった一つのこと

不安の正体と対処法

呼吸が浅い、を改善する方法

自分を好きになるための瞑想法

眠れない時に試したい瞑想法

なかなか眠れない、眠れない時に試したい睡眠方法

マインドフルネス瞑想法の基本