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ブログ記事一覧
ブログ記事一覧
健康
【体験談】膠原病かもしれない私のコロナワクチン接種
こちらの記事をご覧になっている方の中にはもしかしたら、自分は膠原病ではないか?と思っているかもしれません。膠原病とは1つの病気を指している訳ではなく、自己免疫に関連する様々な症状のグループを総称して膠原病と言われています。その種類は約30種...
2022年5月11日
健康
ヨガで怪我をした!
ヨガは健康に良く、身体も柔軟になるイメージがありますよね。ですが、ヨガをしていて怪我をした、と言う話、実はとても聞きます。今回は何故、ヨガで怪我をするのか、どうしたら怪我をしないのか、についてお話します。 ヨガで怪我は意外と多い ヨガは身...
2022年5月8日
健康
ヨガがどこに効いているかわからない件
日本でもヨガは多くの人に楽しまれています。ヨガを受ける場所もオンライン、公共施設、フィットネスクラブ、ヨガスタジオと、誰でも、どこでもヨガのレッスンを受けることが出来ます。しかしながら「ヨガをしていても、どこに効いているのかわからない」...
2022年5月8日
アラフィフライフ
【私見】健康になるための遠回りはやめよう
クライアントや患者さんとお話していると「若い頃は何十年か後の自分がこんな風になっているとは思わなかった」と皆さん口にされます。人が年を取るのは当たり前だけど、年を重ねて「今日は膝が痛い」とか「今日はなんだか体調がすぐれない」と毎日悶々と...
2022年5月3日
アラフィフライフ
【体験談】痩せたけど失敗だったダイエット
ダイエットは痩せたら成功と言われていますが、本当にそうでしょうか。頑張って痩せても、それが自分が望んだ結果でなかったら。今回は約1年半かけて15Kg痩せた私自身の体験と「その後」に起きたことについてお話します。 年齢なりにぽっちゃり気味だと思...
2022年4月24日
ダイエット
更年期の女性のダイエットが難しい理由
「20代の頃は何もしなくても、ちょっと気を付ければ元に戻ったのに」「30代半ばから太りやすくなった」「頑張っても痩せない」そんな悩みはありませんか?これらはクライアントから良く聞く悩みです。私自身も同様に感じているので、めちゃくちゃ共感して...
2022年4月24日
カラダの痛み
辛い痛み、病院へ行くか迷っているあなたへ
肩がこっている、腰が痛い、膝が痛い、身体のどこかに痛いところがあると辛いですよね。辛い症状に悩まされていても、どこに行ったら良いのか、と悩んでいる方もいるのではないでしょうか。病院へ行った方が良いのか、何科を受診すれば良いのか、悩ましい...
2022年4月21日
自律神経
パーソナルトレーナーがお勧めする自律神経を整える運動5選
「なんだか自律神経が乱れているな」と感じることはありませんか?寝ても寝ても疲れが取れない、夜、眠くならない、いつもだるい、イライラするなど、これらは自律神経の乱れから起きる症状のごく一部ですが、日常的に感じている方も多いと思います。一度...
2022年4月21日
健康
運動が苦手な人にお勧めの運動
運動を始めたものの、なかなか続かない、運動を始めたいけど何をどうしたら良いのかと悩んでいる人は多いと思います。今回は運動が苦手、運動初心者のあなたが、どんな運動をどうやって続けられるかパーソナルトレーナーである私が皆さんと同じ悩みを克服...
2022年4月20日
アラフィフライフ
紫外線の季節がやってきた。肌が弱い私の紫外線対策。
寒い冬から春になると、紫外線が気になり始めます。私はいわゆる敏感肌。そして数年前から花粉症の症状まで。花粉の季節は何もしなくても肌がチクチク、ザラザラし、顔中に発疹も出来ます。コロナ渦になってからは、マスク肌荒れも加わり肌荒れ三重苦状態...
2022年4月20日
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