筋肉– tag –
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【実例】そういえばぎっくり腰にならなくなった(80代)
「私はもう〇〇歳だから・・・(何をやっても変わらない)」と諦めていませんか?今回は80歳からパーソナルトレーニングを始めたクライアントのお話です。 Cさんのストーリー ・年齢 81歳(トレーニング開始時は80歳)女性・職業 会社経営・お悩み 膝、... -
【体験談】痩せたけど失敗だったダイエット
ダイエットは痩せたら成功と言われていますが、本当にそうでしょうか。頑張って痩せても、それが自分が望んだ結果でなかったら。今回は約1年半かけて15Kg痩せた私自身の体験と「その後」に起きたことについてお話します。 年齢なりにぽっちゃり気味だと思... -
高齢者のパーソナルトレーニング
こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。 この月末、シニアのためのトレーニングを学んできます。 私の主なお客様の層は更年期世代(40代~60代)ですが、 最近、それ以上の年代の方も増えています。 先日、お引越しのため卒業されましたが最... -
真夜中の恐怖、こむら返りについて
こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見です。 皆さんは就寝中にこむら返りが起きたことはありませんか? 私は何回もあります! 本当に痛くて、しかも酷い時はその痛みが2~3日続いて、ちょっとした肉離れのような症状になってしまったことも。 この「こ... -
筋肉をつけたいからプロテインを飲んでいます
こんにちは。 更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。 前回はサプリメントについて書かせていただきました。 サプリメントって効果ありますか? 本日のテーマも良くいただく質問です。 筋肉をつけたいからプロ...
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