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エイジング高齢者のパーソナルトレーニング
こんにちは。パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。この月末、シニアのためのトレーニングを学んできます。私の主なお客様の層は更年期世代(40代~60代)ですが、最近、それ以上の年代の方も増えています。先日、お引越しのため卒業されましたが最高齢... -
エイジング真夜中の恐怖、こむら返りについて
こんにちは。パーソナルトレーナーの浅見です。皆さんは就寝中にこむら返りが起きたことはありませんか?私は何回もあります!本当に痛くて、しかも酷い時はその痛みが2~3日続いて、ちょっとした肉離れのような症状になってしまったことも。この「こむら返... -
ダイエット筋肉をつけたいからプロテインを飲んでいます
こんにちは。更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。前回はサプリメントについて書かせていただきました。サプリメントって効果ありますか? 本日のテーマも良くいただく質問です。筋肉をつけたいからプロテイン...
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