筋肉– tag –

こんにちは。パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。この月末、シニアのためのトレーニングを学んできます。私の主なお客様の層は更年期世代（40代～60代）ですが、最近、それ以上の年代の方も増えています。先日、お引越しのため卒業されましたが最高齢...

こんにちは。パーソナルトレーナーの浅見です。皆さんは就寝中にこむら返りが起きたことはありませんか？私は何回もあります！本当に痛くて、しかも酷い時はその痛みが2~3日続いて、ちょっとした肉離れのような症状になってしまったことも。この「こむら返...

こんにちは。更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。前回はサプリメントについて書かせていただきました。サプリメントって効果ありますか？ 本日のテーマも良くいただく質問です。筋肉をつけたいからプロテイン...