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大人バレエ(趣味)
大人バレエで怪我をする?
どんなスポーツでも怪我はつきものですが、バレエも例外ではありません。以前、プロのバレリーナで深刻な怪我が原因で休職せざるを得なくなった方が相談にみえたことがあります。その方は子供の頃からずっとバレエを習っていたそうですが、20歳頃から痛み...
2022年6月14日
健康
ヨガがどこに効いているかわからない件
日本でもヨガは多くの人に楽しまれています。ヨガを受ける場所もオンライン、公共施設、フィットネスクラブ、ヨガスタジオと、誰でも、どこでもヨガのレッスンを受けることが出来ます。しかしながら「ヨガをしていても、どこに効いているのかわからない」...
2022年5月8日
睡眠
【実体験】ベッドをやめてエアリーマットレスにした感想
子供の頃から当たり前のように続けてきたベッド生活に別れを告げ、マットレス生活にしました。今回は今、使用しているエアリーマットレスにたどり着くまでと使用感、私なりの選び方について話をします。 ベッドからマットレスへ 長年使用していたベッドか...
2022年3月15日
カラダの痛み
心の状態が姿勢に影響する
背骨がすっと立った姿勢が美しい人はとても良い印象を与えますよね。 以前、お話をした経営者の方が従業員を採用する時に姿勢の良い人を採用していると仰っていました。理由は姿勢の良い人は仕事のパフォーマンスが良いのだそうです。また、姿勢が良いと溌...
2022年1月30日
カラダの痛み
常に身体に力が入っていませんか?身体が力む4つの理由
こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。 美容院でシャンプーをしている時やリラクゼーションサロンでマッサージをしている時に 「力を抜いて下さい」 と言われたことはありませんか? かつて私は何回もあります。 美容院でシャンプーをする...
2019年11月20日
アラフィフライフ
大人バレエを始めました
2018年10月に50歳の誕生日を迎えました。そして50歳を機にバレエを始めました。50歳で新しいこと、しかもバレエを始めることはとても勇気が要りました。それから数年経った今、バレエをやって良かったと心から想っています。 今回の記事は大人になってバレ...
2019年6月15日
その他
ヨガをしているのにカラダが硬いんです
こんにちは。 更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。 「カラダが硬くて」 と言うカラダの柔軟性についての相談を良くいただきます。 前屈しても手指が床に届かない 腰が硬くてぎっくり腰になりかけた など、カラダが...
2019年3月3日
その他
肌断食をやってみた、結果。。。
「肌質を変えたい」と思ったことはありませんか?私の肌はデリケート。常に肌トラブルとの闘いです。40代になってからは、デリケートな上に乾燥が酷くなり、乾燥の季節である冬がやってくるのが恐怖でした。そんな時、ある新聞広告が目に飛び込んできまし...
2019年1月19日
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