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こんにちは。しなやかボディトクリエイターの浅見美菜子です。 在宅ワークが増えたのとともに、姿勢の相談が多くなりました。外出先で歩く時間が減ったかわりに、パソコンの前で座りっぱなしになり、休憩がてらスマホを見る、と言う生活になっている人は多...

こんにちは。しなやかボディトクリエイターの浅見美菜子です。 もうすぐ11月。日に日に秋が深まり、朝晩の冷え込みが厳しくなっています。寒くなると、肩こりや腰痛、膝痛のような身体の痛みがある人は、痛みが強くなると感じることはありませんか？ 実際...

ヨガは健康に良く、身体も柔軟になるイメージがありますよね。ですが、ヨガをしていて怪我をした、と言う話、実はとても聞きます。今回は何故、ヨガで怪我をするのか、どうしたら怪我をしないのか、についてお話します。 ヨガで怪我は意外と多い ヨガは身...

肩がこっている、腰が痛い、膝が痛い、身体のどこかに痛いところがあると辛いですよね。辛い症状に悩まされていても、どこに行ったら良いのか、と悩んでいる方もいるのではないでしょうか。病院へ行った方が良いのか、何科を受診すれば良いのか、悩ましい...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。 この月末、シニアのためのトレーニングを学んできます。 私の主なお客様の層は更年期世代（40代～60代）ですが、 最近、それ以上の年代の方も増えています。 先日、お引越しのため卒業されましたが最...

気になってはいるものの、親知らずを放置したままの方は少なくないと思います。かつての私もそんな一人でした。が、結局は40代～50代にかけて2年に1度のペースで4本の親知らずを全て抜歯をしました。 こちらの記事では親知らずを抜歯した当日～数日にかけ...

親知らずを放置したまま40代になり、このままでいいのか気になっている人もいらっしゃるのではないでしょうか。20代の頃、友人の何人から親知らずを抜いた話を聞いたことがあります。「4本一度で抜いたよ」「全然痛くなかった」親知らずを抜いた友人達は、...

少し前にべた～っと開脚がブームになりました。当時はフィットネスクラブのストレッチエリアで、やたらと開脚をしている人をお見かけしました。 今でもたまに開脚ができるようになりたいんですと言うご依頼をいただくことがあります。 が、ダンサーやヨガ...