疲労– tag –

こんにちは。パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。前回は身体の力みについて書きました。常に身体に力が入っていませんか？身体が力む4つの理由今回は自分で簡単にできる身体の力みを取る方法をご紹介します。1.深呼吸する身体が緊張状態にあると呼吸が...

こんにちは。パーソナルトレーナーの浅見です。皆さんは就寝中にこむら返りが起きたことはありませんか？私は何回もあります！本当に痛くて、しかも酷い時はその痛みが2~3日続いて、ちょっとした肉離れのような症状になってしまったことも。この「こむら返...