慢性痛– tag –

クライアントや患者さんとお話していると「若い頃は何十年か後の自分がこんな風になっているとは思わなかった」と皆さん口にされます。人が年を取るのは当たり前だけど、年を重ねて「今日は膝が痛い」とか「今日はなんだか体調がすぐれない」と毎日悶々と...

運動を始めたものの、なかなか続かない、運動を始めたいけど何をどうしたら良いのかと悩んでいる人は多いと思います。今回は運動が苦手、運動初心者のあなたが、どんな運動をどうやって続けられるかパーソナルトレーナーである私が皆さんと同じ悩みを克服...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。 私のブログにご訪問いただきありがとうございます。 プロフィールはこちらをご覧下さい。 Love Your MINDBODYについて   大好評の自律神経失調症の治し方シリーズ。 今回は自律神経失調症と運動...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。 12月25日の朝日新聞に面白い記事が掲載されていました。 慢性の腰痛は「痛くても動け」　新診療指針は強く勧める 出典元：朝日新聞デジタル   寒さが身に染みる冬は腰痛持ちの方は痛みが増した...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。 前回は身体の力みについて書きました。 常に身体に力が入っていませんか？身体が力む4つの理由 今回は自分で簡単にできる身体の力みを取る方法をご紹介します。 【】 身体が緊張状態にあると呼吸が浅...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見です。 20代の頃と比べて身体が硬くなったと感じる方は多いのではないでしょうか。 学生時代は楽々出来ていた前屈や開脚を久しぶりにやってみて、 自分の身体の変化に愕然としたり。 私のところにも、 硬い身体を...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見です。 ピラティスが広まり、ピラティスに興味を持たれる方が増えていますが 「ピラティスってキツイですよね」 必ずと言っていいほど、私が受ける質問です。 ピラティスとヨガの違いも曖昧ですが、何となくピラテ...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見です。 先日、武蔵浦和整形外科内科クリニックで 骨盤調整ピラティス の体験会を開催しました。   骨盤調整ピラティスとは 立つ、座る、歩くなどの日常動作では骨盤が立っている状態が理想的です。 しなしな...

こんにちは。 更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。 運動を始めようと思った時に、ストレッチを思い浮かべる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ストレッチについて良く知らなくても 硬いカラダを柔らかくする ...

カラダに痛みがあると運動をすることで余計に悪化させるのではないかと不安に思うかもしれませんが、慢性痛であればLove Your MINDBODYでは、カラダを動かす運動療法をお勧めしています。 なぜなら慢性痛の多くは日常的な偏ったカラダの使い方の癖や患部へ...