心と身体– tag –

慈悲の瞑想を行うと様々な良い効果が得られることが科学的にも実証されています。今回は慈悲の瞑想についてお話します。 慈悲の瞑想とは 慈悲の瞑想は自分と自分以外の生きとし生けるものの幸せを願う瞑想です。慈悲とは仏教では元々は「慈」と「悲」別々...

私は30代半ばから約15年間、フィットネスクラブに通っていました。（うち約6年間は休会）フィットネスクラブが大好きで、フィットネス業界に転職してしまったほど。そんな私が公私ともにフィットネスクラブを離れることになった経緯をお話します。 いつま...

生きていれば突然の別れがくることもあります。家族、友達、尊敬する人、大好きな人、愛するペットなど、突然失った悲しみは本人にしかわかりません。今回は悲しみを乗り越える、自分を癒す方法について私自身の経験を交えて紹介します。 突然の別れ仕事が...