何が– tag –

「姿勢の悪さが気になる」と言う相談はとても多いです。子供の頃や学生時代に「姿勢に気をつけなさい」「背筋を伸ばしなさい」と言われたこともあるのではないでしょうか。そこで「姿勢が悪いと何となく良くない」と言うイメージはついていると思います。...

「なんだか自律神経が乱れているな」と感じることはありませんか？寝ても寝ても疲れが取れない、夜、眠くならない、いつもだるい、イライラするなど、これらは自律神経の乱れから起きる症状のごく一部ですが、日常的に感じている方も多いと思います。一度...

運動を始めたものの、なかなか続かない、運動を始めたいけど何をどうしたら良いのかと悩んでいる人は多いと思います。今回は運動が苦手、運動初心者のあなたが、どんな運動をどうやって続けられるかパーソナルトレーナーである私が皆さんと同じ悩みを克服...

これから瞑想をしてみよう、または瞑想をはじめたばかりのあなたは必見です。今回は瞑想をする時にあると便利なものを紹介します。 瞑想をする時は基本的には道具は必要ありませんが、慣れてきて長時間座る場合は、道具があった方が良い場合もあります。 ...

私自身の自律神経失調症の闘病記「自律神経失調症の治し方」の第7回。前回は一進一退を繰り返しながら、治したい一心で民間療法にすがったことを書きました。今回は長引く闘病生活の中で寛解の兆しが見えてきた日々のことについて書きます。 新たな決意 一...

私がパーソナルトレーニングを指導する上で最も大切にしていることがあります。それは日常動作を美しくすること 日常動作とは立つ、歩く、座るなど、一日に何回も無意識に行っている動作のことです。 私はこれらの延長線上にトレーニングがあると考えてい...