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50代以降は健康ファーストでいこう!
こんにちは。しなやかボディクリエイターの浅見美菜子です。 皆さんは健康を意識したことはありますか?「健康が大事」ってわかっているけど、そのために実際に行動に移す人は多くはないのではないでしょうか。 私は整形外科でも勤務して約8年、沢山の患者... -
パーソナルトレーナーがお勧めする自律神経を整える運動5選
「なんだか自律神経が乱れているな」と感じることはありませんか?寝ても寝ても疲れが取れない、夜、眠くならない、いつもだるい、イライラするなど、これらは自律神経の乱れから起きる症状のごく一部ですが、日常的に感じている方も多いと思います。一度... -
自律神経の不調に悩むあなたに試してみて欲しいこと
「もしかしたら自律神経失調症かも」と思ったことはありませんか?自律神経失調症とは自律神経が乱れることによって生じる身体の不調です。主な症状は眩暈、不眠、疲労感、倦怠感、胃腸系の不調、頭痛、肩こり、頚こり、背中こり、などなど。その症状は多... -
心療内科通院中に運転免許って取得できるの?
私が自動車の運転免許を取得したのは約10年前、自律神経失調症で療養している時でした。自動車教習所の講習の申し込みをしようとしていた頃は体調がかなり安定していて自律神経失調症はほぼ出ていない状態でしたが、寛解ではありませんでした。今回はメン... -
季節の変わり目の不調の対策
季節の変わり目になると不調になることがあります。私が自律神経失調症だった頃は特に春が苦手でした。自律神経失調症の症状として眩暈が酷かったのですが、春になると頭の中がグワングワンして気持ち悪くなるので春が苦手でした。クリニックの患者さんが... -
メンタル疾患を瞑想で改善したい方へ
鬱や不安障害などのメンタル疾患がある方に瞑想を勧める医師やカウンセラーが増えてきました。また瞑想がメンタル疾患の症状緩和・改善に良いと聞いて、興味を持っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 私のクライアントの中にもメンタル疾患を改... -
瞑想の種類はたくさんあります
瞑想をしてみたいけど、どんな瞑想が良いのかわからない。今回はそんなお悩みがある方のために、簡単に瞑想の種類を紹介します。 瞑想の種類は500種類以上 一言に瞑想を言っても、その種類は500以上あると言われています。私自身が指導者養成講座で学んだ... -
症状が出る前に身に着けたい、ストレスをチェックする簡単な方法
ストレスは身体に悪いイメージがありますよね。実際にストレスによって私達の心身は様々なダメージを受けます。そしてそのストレスは日々、様々な形で私達に影響を与えています。しかしながら、ストレスに影響を与えられ続けているのに無自覚であることが... -
その不調の原因は○○かもしれません
こんにちは。 更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。 ここ数ヶ月、朝、カラダの不調を感じることが続きました。 目覚めは良く、朝から食欲も旺盛で健康そのもの、なのに朝食後、身支度をしていると何とも言えないだる... -
春の不調の改善にお勧めのヨガのポーズ3選
こんにちは。 更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。 さて、前回は春に感じるカラダの不調について書きました。 春の不調は自律神経の乱れ?今すぐできること 今回は自宅で簡単に出来る不調を改善するためのヨガのポ...
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