不眠– tag –

こんにちは。パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。私自身の自律神経失調症の体験談、前回はそのはじまりについて書きました。自律神経失調症の治し方①　はじまり今回は自律神経失調症について、踏み込んで書きます。 自律神経失調症って？今でこそ...

こんにちは。パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。前回は身体の力みについて書きました。常に身体に力が入っていませんか？身体が力む4つの理由今回は自分で簡単にできる身体の力みを取る方法をご紹介します。1.深呼吸する身体が緊張状態にあると呼吸が...

こんにちは。パーソナルトレーナーの浅見です。ピラティスが広まり、ピラティスに興味を持たれる方が増えていますが「ピラティスってキツイですよね」必ずと言っていいほど、私が受ける質問です。ピラティスとヨガの違いも曖昧ですが、何となくピラティス...