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ヨガは健康に良く、身体も柔軟になるイメージがありますよね。ですが、ヨガをしていて怪我をした、と言う話、実はとても聞きます。今回は何故、ヨガで怪我をするのか、どうしたら怪我をしないのか、についてお話します。 ヨガで怪我は意外と多い ヨガは身...

日本でもヨガは多くの人に楽しまれています。ヨガを受ける場所もオンライン、公共施設、フィットネスクラブ、ヨガスタジオと、誰でも、どこでもヨガのレッスンを受けることが出来ます。しかしながら「ヨガをしていても、どこに効いているのかわからない」...

ホームページをリニューアルしました。Love your mindBODYから心空へ心空からb-mindへ。このホームページにアクセスして下さる方達の心と身体の健康を願う気持ちに変化はありませんが、より皆さんの悩みの解決に繋がるものを提供していきます。ブログは随...

運動を始めたいけど、何から始めたらいいのか、悩みませんか？このブログでも運動系の記事はとても人気があります。反対にそれだけ運動で困っている人が多いと言うこと。今回は運動初心者向けにお勧めの運動について、パーソナルトレーナーである私が説明...

コロナ渦における第一回緊急事態宣言以降、自宅でもできるオンライントレーニングが人気です。私自身もパーソナルトレーナーとして、オンラインの指導も実施しています。が、オンラインのレッスンを提供するにあたって、随分と悩みました。こちらの記事で...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。 私のブログにご訪問いただきありがとうございます。 プロフィールはこちらをご覧下さい。 Love Your MINDBODYについて   大好評の自律神経失調症の治し方シリーズ。 今回は自律神経失調症と運動...

私自身の自律神経失調症の闘病記「自律神経失調症の治し方」の第11回。一進一退を繰り返しながら、ヨガを通して自分と向き合うことで、自分との付き合い方が変わり、遂に寛解となりました。あれから10年。再発させないために気を付けていることについてお...

私自身の自律神経失調症の闘病記「自律神経の治し方」の第10回。一進一退を繰り返しながら寛解の兆しが見え、ヨガを通して私自身の在り方も変わり症状が落ち着いてきました。今回は最後の試練と寛解までについて書きます。 今までの経緯はこちらをご覧下さ...

私自身の自律神経失調症の闘病記「自律神経の治し方」の第9回。一進一退を繰り返しながら、ようやく寛解への手応えを感じ始めました。 今までの経緯は①～⑧をご覧下さい。 「自律神経失調症の治し方」③～⑦は下部にリンクを貼りますので、ご覧ください。 ヨ...

私自身の自律神経失調症の闘病記「自律神経失調症の治し方」の第8回。一進一退を繰り返しながら、自律神経に効果があると言われたホットヨガをやって再び悪化。絶望的な気持ちの中、主治医の指示の下での療養生活で、少しずつ体調に変化が表れ始めました。...