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トレーニング
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大人バレエ(趣味)
大人バレエで怪我をする?
どんなスポーツでも怪我はつきものですが、バレエも例外ではありません。以前、プロのバレリーナで深刻な怪我が原因で休職せざるを得なくなった方が相談にみえたことがあります。その方は子供の頃からずっとバレエを習っていたそうですが、20歳頃から痛み...
2022年6月14日
健康
運動が苦手な人にお勧めの運動
運動を始めたものの、なかなか続かない、運動を始めたいけど何をどうしたら良いのかと悩んでいる人は多いと思います。今回は運動が苦手、運動初心者のあなたが、どんな運動をどうやって続けられるかパーソナルトレーナーである私が皆さんと同じ悩みを克服...
2022年4月20日
ダイエット
運動初心者、どんなトレーニングをしたらいいの?
運動を始めたいけど、何から始めたらいいのか、悩みませんか?このブログでも運動系の記事はとても人気があります。反対にそれだけ運動で困っている人が多いと言うこと。今回は運動初心者向けにお勧めの運動について、パーソナルトレーナーである私が説明...
2020年6月10日
パーソナルトレーニング
オンラインレッスンのメリットとデメリット
こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。 私のブログにご訪問いただきありがとうございます。 プロフィールはこちらをご覧下さい。 Love Your MINDBODYについて 緊急事態宣言が発令されて3週間が経過しました。 現状を見る限り、この...
2020年4月30日
ダイエット
そのトレーニング、効果が出ていますか?
こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見です。 私は仕事柄、毎日のようにご自身のカラダにコンプレックスがある方のお悩みを聞いています。 「下腹がぽっこりしている」 「寸胴(くびれがない)」 「背中の肉が下着に乗る」 などなど 体型の乱れを意識し...
2019年9月10日
アラフィフライフ
40代で親知らずを抜きました
親知らずを放置したまま40代になり、このままでいいのか気になっている人もいらっしゃるのではないでしょうか。20代の頃、友人の何人から親知らずを抜いた話を聞いたことがあります。「4本一度で抜いたよ」「全然痛くなかった」親知らずを抜いた友人達は、...
2019年9月3日
ダイエット
「ながら運動」で効果はありますか?
こんにちは。 更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。 日々、ネットニュースをチェックしていると 「一日たった5分で痩せる」 「ながら運動で痩せる」 などの記事を良く目にします。 特に何かの合間に出来る「ながら運...
2019年5月12日
ダイエット
筋肉をつけたいからプロテインを飲んでいます
こんにちは。 更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。 前回はサプリメントについて書かせていただきました。 サプリメントって効果ありますか? 本日のテーマも良くいただく質問です。 筋肉をつけたいからプロ...
2019年2月24日
未分類
慢性的な痛み、肩こり、腰痛、膝痛などがある方へ
カラダに痛みがあると運動をすることで余計に悪化させるのではないかと不安に思うかもしれませんが、慢性痛であればLove Your MINDBODYでは、カラダを動かす運動療法をお勧めしています。 なぜなら慢性痛の多くは日常的な偏ったカラダの使い方の癖や患部へ...
2018年11月24日
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