わからない– tag –

日本でもヨガは多くの人に楽しまれています。ヨガを受ける場所もオンライン、公共施設、フィットネスクラブ、ヨガスタジオと、誰でも、どこでもヨガのレッスンを受けることが出来ます。しかしながら「ヨガをしていても、どこに効いているのかわからない」...

瞑想したいけど時間がない、と良く聞きます。実際に私のクライアントも「やりたいけど仕事で忙しくてできなかった～」と嘆いているのは一人や二人ではありません。。。日頃、慌ただしくしていると、なかなか時間をとって座って、心を落ち着けて・・・と言...

マインドフルネス瞑想をやってみたいけど、どうやったらいいのかわからない動画や本を参考にやってみたけど、自己流になってしまっていないか心配と悩んでいるあなたのために、マインドフルネス瞑想の基本をお伝えします。これさえ押さえておけば気軽にマ...

コロナ渦をきっかけに自宅で行うオンライントレーニングの人気が高まっています。人目を気にせず、自分が好きな時間に自宅で行えるオンライントレーニングはとても便利です。Youtubeを検索しても筋トレ、有酸素、痩せるダンスなどなど沢山の種類の動画があ...

運動を始めたいけど、何から始めたらいいのか、悩みませんか？このブログでも運動系の記事はとても人気があります。反対にそれだけ運動で困っている人が多いと言うこと。今回は運動初心者向けにお勧めの運動について、パーソナルトレーナーである私が説明...