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こんにちは。パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。私のブログにご訪問いただきありがとうございます。プロフィールはこちらをご覧下さい。Love Your MINDBODYについて 前回は運動を始めようとしている方に向けて運動初心者、どんなトレーニングを...

こんにちは。パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。前回は身体の力みについて書きました。常に身体に力が入っていませんか？身体が力む4つの理由今回は自分で簡単にできる身体の力みを取る方法をご紹介します。1.深呼吸する身体が緊張状態にあると呼吸が...

こんにちは。パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。美容院でシャンプーをしている時やリラクゼーションサロンでマッサージをしている時に「力を抜いて下さい」と言われたことはありませんか？かつて私は何回もあります。美容院でシャンプーをすると、1回...

こんにちは。パーソナルトレーナーの浅見です。20代の頃と比べて身体が硬くなったと感じる方は多いのではないでしょうか。学生時代は楽々出来ていた前屈や開脚を久しぶりにやってみて、自分の身体の変化に愕然としたり。私のところにも、硬い身体を柔らか...

こんにちは。パーソナルトレーナーの浅見です。前回はゆがみについて基本的なことを書きました。身体のゆがみ、気になりますか？今回は特にご質問が多く、皆さんが悩んでいると思われる骨盤のゆがみについてです。 骨盤ってゆがむの？この質問、非常...

こんにちは。パーソナルトレーナーの浅見です。フィットネスクラブの会員さんやクリニックの患者さんとお話をしていて、皆さんが気にしているなぁ～と感じること私、身体がゆがんでいるんですよね多くの方からお聞きします。マッサージや整体などのリラク...

こんにちは。パーソナルトレーナーの浅見です。前回はリラクゼーション系のお店の選び方について書きました。失敗しないリラクゼーション系のお店選びのポイント 今回は施術やマッサージを受ける時に知っておいて欲しいことについて書きます。 ...

こんにちは。パーソナルトレーナーの浅見です。街を歩いているとマッサージ店や接骨院の看板が目に飛び込んできます。今ではコンビニよりも多いとも。いざマッサージ店に足を運びたくても悩んでしまいますね。 リラクゼーション系のお店の種類マッサ...

こんにちは。パーソナルトレーナーの浅見です。私がパーソナルトレーニングを指導する上で最も大切にしていることがあります。それは日常動作を美しくすること日常動作とは立つ、歩く、座るなど、一日に何回も無意識に行っている動作のことです。私はこれ...