冬って肌が乾燥してカサカサになりませんか？
私は30代からずーーーーっと、
冬の肌の乾燥に悩まされてきました。
秋になると、頬のあたりが
カッサカサになるんです。
冬は痛いのなんの。
肌が痛いのも辛いけど、
何より肌がボロボロなのがしんどい。
肌がボロボロだと、なんとなくうつむきがち。
・・・そんなときは誰にも会いたくない、というのが本音。
肌のコンディションの良し悪しって、
メンタルにも影響するよね。
それが、ここ数年は調子が良いんです。
肌の乾燥に悩み始めてからは
・乾燥肌に良いと言われていることは、ほとんど試した
・肌に良くないと言われていることは、とことん避けた
・何万円もする超高級クリームも試した
・（肌質を変えるために）肌断食もした（←大失敗）
ありとあらゆることをしてきたのだけど、
冬の乾燥肌に20年近くも悩まされてきました。
そんな私がはじめて効果を感じたのは
朝の洗顔をやめる
だけ。
「朝洗顔」をやめた経緯や、私が感じた効果についてお話しますね。
「朝は洗顔するのか、しないのか」論争
「朝は洗顔をした方がいい」
「朝は洗顔をしなくてもいい」
と聞いて混乱したことはありませんか？
私はいつも
「どっち？」
って混乱していました。
洗顔をした方がいい派の意見は、
就寝中に老廃物とか分泌されるから、
それを落とす
と言うもの。
たしかに、朝起きると鼻を中心に脂っぽい。
洗顔はしなくてもいい派の意見は、
就寝中はメイクもしていないし、
外にも出ていないので、たいして汚れていない。
むしろ洗顔のし過ぎで、
肌に必要な皮脂まで落としている
と言うもの。
・・・言われてみると、
どちらにも納得してしまう。
朝洗顔をやめてみた
朝洗顔をやめたきっかけはYoutubeでした。
春から夏になる頃、皮膚科のドクターの動画がお勧めで上がってきたんです。
なんとなく見ていたら
「皮膚の洗いすぎは良くない」
みたいなことを言っていて、
「たしかにな～」
って納得。
と言うのも、コロナ渦前は公私ともにフィットネスクラブで過ごす時間が長く、
カラダを動かして汗をかくから、
一日に何回もシャワーを浴びたり、
髪を洗っていたことがあったの。
まぁ、その頃は肌も乾燥していたし、
髪もバリッバリッ。
コロナ渦になってフィットネスクラブに通えなくなり、
前ほどひんぱんにシャワーを浴びなくなったら、肌も髪もちょっと落ち着いた気がしていて。
その先生が言った「洗い過ぎは良くない」と言う言葉で、
「朝洗顔をやめてみよう！」と思ったの。
朝はすすぐだけにしてみた
朝洗顔をやめるとは言っても、
やっぱり鼻のまわりは脂っぽいし、
目元や口元も気になるので、
ぬるま湯でそれらを落とすようにすすぐだけにしました。
正直、はじめは洗った気がしなくって心が折れそうでした。
何回かすすいでも、
やっぱり鼻のまわりがべたついているような・・・。
洗顔フォームを使った後のように
スッキリと落ちた感覚はない。
なにより仕事中、気になってしまって。
鼻のまわりが脂浮きしているんじゃないか。
ギトギトになっているんじゃ。
めっちゃてかっているんじゃ。
・・・ただ、自分が気にしすぎていただけで、
思っているほどてかることもなく、
1ヶ月もすると、慣れました。
そして現在
冬になっても肌が乾燥することがなくなりました。
現在は朝も夜も洗顔後にキュレル（ジャータイプ）を薄くのばすだけ。
朝洗顔をやめたのと同時に、クレンジングも見直し
肌の負担が少ないものに変えました。
それもあってか、現在は肌の状態は落ち着いています。
朝洗顔をやめて感じていること
朝洗顔をやめて、あんなに悩んでいた肌の乾燥から解放された今、感じるのは
自分の皮脂に勝る保湿成分はないのではないか、
と言うこと。
今はたくさんの優秀なコスメが出ているので、
自分に合うコスメに出逢えたら最高ですよね。
でも、それ以前に
肌の土台となる皮脂が正常に分泌されていること
つまり肌が健康な状態であること
が大切なんじゃないかって思います。
特に40代に入ると、徐々にホルモンバランスが乱れてくるし、
更年期に突入すると大荒れ。
すがれるものにはすがりたくなるし、
お金で解決できるなら、
お高いコスメやサプリも買う！
そんな気持ちになってしまいます。
でも、土台が正常に機能しないと、
どんなにすぐれたコスメやサプリも効果はその場しのぎ。
何もつけなくても、皮脂が分泌されてしっとりするのが理想なんでしょうけど、
紫外線や大気・外気、温度差、エアコン、
肌の刺激となるもので現代はあふれているから、
何らかのもの（保湿、UV）で肌を守るのは必要。
そんな風に思っています。
あなたも、もし肌の乾燥に悩んでいるのなら、
使っているコスメもだけど、
もしかしたら洗いすぎていないか、
洗浄力が強いクレンジングや洗顔フォームを使っていないか、確認してみて。
肌の乾燥に悩むあなたの参考になれば嬉しいです。
