みなここんにちは。
ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。
最近、なんだか上手く行ってないなぁ
「何が」という訳ではないけど、なんとなく上手く行っていないと感じることってありますよね。
特別に何かが起きたわけではない、
でも、いつもモヤモヤしている。
そんなときは、
自分を雑にあつかっていることが多い。
例えば、
朝はギリギリまでベッドの中、
慌ただしく支度をし、朝食はコーヒーで済ませてしまう。
昼は昨夜の残り物。
仕事が忙しいときはコンビニで買ったおにぎり片手にPCの前で済ます。
疲れて帰宅した夜。
ビール片手におつまみになりそうなものを、ちょいちょいつまんで、デザートはコンビニスイーツ。
お風呂は、面倒くさいから、とりあえずシャワー。髪が半乾きのままベッドでネットサーフィン。Youtubeを見ながら寝落ち。
たまにだったらいいけど、
こんな生活をずっと続けていたら、
確実に幸福度はだだ下がり。
なぜなら、この生活の中に、
あなたの心をうるおわせるものがないから。
あなたの心をうるおわせるもの。
それは、
一口一口を味わって食べ、心から美味しいと満足する食事
季節の移り変わりを肌で感じる瞬間
カラダがほぐれてリラックスする時間
自分を慈しむようにするスキンケア
特別なことじゃないけど、
毎日の生活に、ほんの少し
「余裕」が生まれると、
それだけで、心がうるおう。
人生を変えたい
って思うこと、ありますよね。
私も
「人生を好転させる方法」
ってタイトルの本とか動画を見漁ったこともあります。
でも、私が感じるのは、
何か特別なことをしなくてもいいから、
日常にほんの少し手をかける
その積み重ねで、ありきたりの毎日が変わっていくと実感しています。
自分のカラダに良いものを食べ、
十分な休養を摂ると、
肌や髪の状態も良くなって、
おしゃれをしたくなる。
いつもの服装に、少しおしゃれをすると、
姿勢や歩き方も変わる。
姿勢や歩き方が変わると、自信と余裕が生まれて発言や行動が変わる。
私は疲れていたり、心がモヤモヤしているとジャンクフードが食べたくなります。
普段は口にすることがないジャンクフードが食べたくなったら、
もっと自分に丁寧に、自分を喜ばせるバロメーターなんです。
仕事で使うノートを、思いきって高いものを買ってみたり、
いつか食べてみたいと思っていた、お高めのケーキを買ってみたり。
ささやかだけど自分をもてなすことにしています。
会社員時代は欲するままにポテトチップスを一袋ペロリと平らげてた（しかも今の倍くらいの大きさだった！）。
たまに食べる分には良いのだけど（美味しいよね）、しょっちゅうソレをやると自己嫌悪。
ジャンクフードをお腹いっぱい食べることで、ストレスを解消した気になっていたけど、これって何も解決はされていない。
自分をもっと追い込んでしまっているだけ。
もし、あなたがモヤモヤとして毎日を過ごしているなら、自分を丁寧にあつかって欲しい。
自分を丁寧にあつかうと、心に余裕が生まれて、
見える景色が変わるから。
そして、自分を丁寧にあつかうと、
人にも丁寧に接することができる。
人に丁寧に接すると、丁寧が伝染して、
相手からも丁寧にあつかってもらえる好循環が生まれる。
大人はこんな風に、自分で自分のきげんをとりたい。
そうすることで、良い流れに変わっていきますよ。
