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瞑想をしていて眠くなったことはありますか？気が付いたら寝落ちしていた、と言う方は意外といらっしゃいます。今回は瞑想中に眠くなった時の対処の仕方について説明します。 瞑想中に眠くなるのは何故？ 人はリラックスすると副交感神経が優位になります...

こんにちは。 更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。 満開の桜、チラチラ見える若葉、暖かな日差し、いよいよ春本番。 新しいことが始まり、楽しいイベントが多いこの季節。 ウキウキする反面、眠気が取れない、だる...