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アラフィフライフ
大人の親知らずを抜いた方が良い人と抜歯するまで
親知らずを放置したままの方もいらっしゃるのではないでしょうか。私自身もその一人でした。特に痛みを感じなかったので、主治医から言われるまで抜歯することは考えたこともありませんでした。しかしながら、結局は2年に一度のペースで4本全て抜歯をしま...
2022年6月18日
健康
ヨガで怪我をした!
ヨガは健康に良く、身体も柔軟になるイメージがありますよね。ですが、ヨガをしていて怪我をした、と言う話、実はとても聞きます。今回は何故、ヨガで怪我をするのか、どうしたら怪我をしないのか、についてお話します。 ヨガで怪我は意外と多い ヨガは身...
2022年5月8日
健康
ヨガがどこに効いているかわからない件
日本でもヨガは多くの人に楽しまれています。ヨガを受ける場所もオンライン、公共施設、フィットネスクラブ、ヨガスタジオと、誰でも、どこでもヨガのレッスンを受けることが出来ます。しかしながら「ヨガをしていても、どこに効いているのかわからない」...
2022年5月8日
ダイエット
更年期の女性のダイエットが難しい理由
「20代の頃は何もしなくても、ちょっと気を付ければ元に戻ったのに」「30代半ばから太りやすくなった」「頑張っても痩せない」そんな悩みはありませんか?これらはクライアントから良く聞く悩みです。私自身も同様に感じているので、めちゃくちゃ共感して...
2022年4月24日
アラフィフライフ
アラフィフになってやめたこと ④フィットネスクラブ
私は30代半ばから約15年間、フィットネスクラブに通っていました。(うち約6年間は休会)フィットネスクラブが大好きで、フィットネス業界に転職してしまったほど。そんな私が公私ともにフィットネスクラブを離れることになった経緯をお話します。 いつま...
2022年3月10日
心、感情の扱い方
あなたがポジティブになれない本当の理由
以前「ポジティブシンキング」が流行りました。どんな時にも前向きな姿勢は、本人だけではなく周りの人も元気付け、その概念は多くの人から支持されました。それ以来、ポジティブは良いこと、ネガティブは悪いこと、と暗黙の了解のようにも認知されていま...
2022年2月11日
心、感情の扱い方
ネガティブになる理由
一時「ポジティブシンキング」が流行りましたね。物事を前向きに捉えて行動することは素晴らしいことです。ポジティブな人の発言を聴いて「よし、自分も頑張るぞ」と思っても、暫くすると風船から空気が抜けるようにその気持ちがしぼんでしまい、元の自分...
2022年1月27日
カラダの痛み
常に身体に力が入っていませんか?身体が力む4つの理由
こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。 美容院でシャンプーをしている時やリラクゼーションサロンでマッサージをしている時に 「力を抜いて下さい」 と言われたことはありませんか? かつて私は何回もあります。 美容院でシャンプーをする...
2019年11月20日
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