女性ホルモン– tag –

こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見です。   現在、私が担当しているお客様の8割が40代～60代の女性です。 いわゆる更年期世代です。 早い方では30代後半から、少しずつ更年期の症状が出始めたり、いつもと同じように過ごしていても体重が増え...

こんにちは。 更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。 ダイエットに糖質制限が有効であることは既に広まり、実践している方もいらっしゃるのではないでしょうか。 私個人の意見として、適量に糖質が摂れているのであれ...