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ダイエットは痩せたら成功と言われていますが、本当にそうでしょうか。頑張って痩せても、それが自分が望んだ結果でなかったら。今回は約1年半かけて15Kg痩せた私自身の体験と「その後」に起きたことについてお話します。 年齢なりにぽっちゃり気味だと思...

「ダイエットをしたい」と思った時にウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が思い浮かぶ方も多いのではないでしょうか。ダイエットには有酸素運動と言う認識が一般的に広まっています。 そこで今回、身体を張って実験をしてみました。その実験は食事の...

こんにちは。 更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。 ダイエットに糖質制限が有効であることは既に広まり、実践している方もいらっしゃるのではないでしょうか。 私個人の意見として、適量に糖質が摂れているのであれ...