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私自身の自律神経失調症の闘病記「自律神経失調症の治し方」の第11回。一進一退を繰り返しながら、ヨガを通して自分と向き合うことで、自分との付き合い方が変わり、遂に寛解となりました。あれから10年。再発させないために気を付けていることについてお...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。 日本でも新型コロナウィルスの感染者が増えています。 乾燥し、寒いこの季節は新型コロナウィルスだけではなく、インフルエンザもまだまだ猛威を振るっています。 連日のように感染予防についてメデ...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見です。 大型台風が過ぎ、急に秋らしさが増してきましたね。 寒暖の変化に身体が追い付かない方もいらっしゃるのではないでしょうか。 私のお客様の中にも体調不良（自律神経系）だったり、風邪をひいている方もい...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見です。 9月半ば、夏から秋への移り変わりを肌で感じる季節。 夏の湿度も少しずつ下がり、空気にさわやかさを感じます。 これから気温が下がるにつれ、湿度も下がり、美容的には乾燥との闘いになります。 このブロ...

こんにちは。 更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。 日頃、腰痛に悩む方は、朝、目覚めてカラダを起こそうとして 「腰が痛くて、カラダが動かせない」 「腰が重くて、動かそうとすると嫌な感じがする」 こんな経験を...