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こんにちは。パーソナルトレーナーの浅見美菜子です。前回は身体の力みについて書きました。常に身体に力が入っていませんか？身体が力む4つの理由今回は自分で簡単にできる身体の力みを取る方法をご紹介します。1.深呼吸する身体が緊張状態にあると呼吸が...

こんにちは。パーソナルトレーナーの浅見です。9月半ば、夏から秋への移り変わりを肌で感じる季節。夏の湿度も少しずつ下がり、空気にさわやかさを感じます。これから気温が下がるにつれ、湿度も下がり、美容的には乾燥との闘いになります。このブログの人...