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こんにちは。しなやかボディクリエイターの浅見美菜子です。 「それ、もっと早く知りたかった～」って叫びたくなることありませんか？私はつい最近、ありました。。。 私、自分が興味があること以外は全く頭に入ってこないんです。興味があることは、我を...

今回ご紹介するのは、何となく身体がスッキリしないだる重い感じイライラが続いているストレスを感じているこんな感覚がある人にお勧めのプチ瞑想です。ご紹介するプチ瞑想を毎晩の習慣にし、心と身体をリラックスさせ、日中の疲労をリセットしましょう。 ...

瞑想したいけど時間がない、と良く聞きます。実際に私のクライアントも「やりたいけど仕事で忙しくてできなかった～」と嘆いているのは一人や二人ではありません。。。日頃、慌ただしくしていると、なかなか時間をとって座って、心を落ち着けて・・・と言...

少し前にべた～っと開脚がブームになりました。当時はフィットネスクラブのストレッチエリアで、やたらと開脚をしている人をお見かけしました。 今でもたまに開脚ができるようになりたいんですと言うご依頼をいただくことがあります。 が、ダンサーやヨガ...