パーソナルトレーニング

 

 

 

 

パーソナルトレーニングをするメリット

 

パーソナルトレーニングはオーダーメイドのトレーニングです。

例えば「ダイエットをしたい」と同じ悩みを持っていても、一人一人の身体や生活習慣は異なります。

一人一人に合わせた方法で取り組むことで、より早く、効果的に目標を達成することが出来ます。

 

 

 

パーソナルトレーニングを受けるには

 

パーソナルトレーニングは年齢、性別問わず、どなたにでも受けていただくことが出来ます。

ダイエットをしたい、メタボを解消したい、姿勢を良くしたい、肩こりや腰痛を解消したい、身体が硬いのを何とかしたい、自分の脚で歩きたい等々、様々なご要望に対応します。

 

 

 

 

 

主なメニュー

 

 

 

●パーソナルトレーニング(筋力・体力強化・向上、ダイエット、リハビリテーション)

自分の体重やウェイトを使ってトレーニングをし、筋力・体力を強化・向上させます。

目的に応じて食事指導などもさせていただきます。

 

こんなお悩みがある方にお勧め

体力をつけたい、姿勢を改善したい、ダイエットをしたい、毎日を元気に過ごしたい、生涯、自分の脚で歩きたい、肩こり・腰痛をなんとかしたい(身体を動かしたいと思う全ての方)

 

 

 

 

●ピラティス、ヨガ(体幹強化、柔軟性向上、呼吸法、リハビリテーション)

身体や筋肉に負担をかけることなく、軸を意識し、身体のコアを鍛えることで、よりしなやかな身体に導きます。

呼吸に合わせて動くことで、自律神経を安定させ、身体全体を活性化させます。

 

こんなお悩みがある方にお勧め

身体が硬い、運動をしたいけど体力に自信がない、疲れが抜けない、ストレスを感じる、怪我のリハビリ等

※リハビリテーションの対象 肩、腰、膝、股関節、頸部の疾患(要相談)

 

 

 

●ボディコンディショニング(柔軟性向上、リラクゼーション)

ペアストレッチやこわばっている筋肉をほぐしたり、簡単なボディーワークを用いて、身体の緊張を弛め、心と身体のリラクゼーションを促します。

 

こんなお悩みがある方にお勧め

疲労が抜けない、身体が硬い、肩こり・腰痛が辛い、ストレスが溜まっている等

 

その他、お一人お一人の目標やお悩みに応じて、上記の内容をミックスしたオーダーメイドのプログラムを作成致します。

 

 

 

 

 

 

 

活動場所(2017年6月1日現在)

 

 

 

●武蔵浦和整形外科内科クリニック(埼玉県さいたま市南区別所※武蔵浦和メディカルセンター内)

http://www.musashiurawa.jp/seikeigekanaika/

月・水・金 9:30-13:00 15:00-19:00

 

●東急スポーツオアシス南越谷店(埼玉県越谷市南越谷 南越谷ラクーン内)

http://www.sportsoasis.co.jp/sh78/

火 11:00-18:00

土 16:00-19:00

 

●東急スポーツオアシス赤塚店(東京都板橋区赤塚)

http://www.sportsoasis.co.jp/sh76/

土 11:00-14:00

※新規キャンセル待ち(問い合わせフォームにてお問い合わせ下さい)

 

●セルテーザフィットネスジム(埼玉県越谷市蒲生)

http://certeza2016.com/

日:11:00-15:00

 

●出張パーソナルトレーニング

1回60分〜

詳細は問い合わせフォームにてお問い合わせ下さい

 

料金 各活動場所の規定

※東急スポーツオアシスはパーソナルトレーニング料金とは別に施設利用料が別途必要です