メッセージ

 

 

 

Love your MINDBODYの由来

 

はじめまして。

埼玉県、東京でフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動している浅見美菜子です。

私のホームページをご覧いただきありがとうございます。

このホームページの名前であるMINDBODYは造語で「心身」を表しています。

トレーニングを通して

自分の心も身体も大好きになって欲しい、自分自身をもっと大好きになって欲しい

そんな想いを込めました。

 

 

 

「自分の身体は自分が創る」

 

健康とは

 

 

私達は誰もが健康でありたいと願っています。

健康とは「病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあること」と世界保健機構(WHO)は定義づけています。

近年、メタボリックシンドロームやロコモティブシンドロームを始めとする生活習慣病が増加、加えてストレス等に起因する「心の病」も急増しています。

そして医学雑誌「LANCET」は日本人の死因のうち、16%は運動不足が影響していると指摘しています。

そもそも人間は動物です。動物の本能として身体を動かすことが備わっています。

ですが、世の中が便利になるにつれて、意識しなければ運動をする機会は失われる一方です。

身体を動かさなければ、ますます筋力は衰え、様々な生活習慣病や心の病、認知症等を引き起こしてしまうのです。

 

健康の要素の中には体組成、体力、筋力、心肺機能、柔軟性等が含まれています。

それらの一つ一つが向上することで、生活習慣病を予防し、より健康な生活を送ることが出来ると考えています。

そして身体を動かすこと、トレーニングをすることで得られるのは身体の変化だけではありません。

身体が変化すると心も変化します。

心が変化すると行動が変化します。

行動が変化すると人生が変化します。

身体を動かすことで、より豊かで充実した人生を送ることが出来るのです。

 

 

 

 

パーソナルトレーニングで得られるもの

 

 

より健康でいたい、もっと身体をシェイプしたい、美しくなりたい、痛みを感じずに歩けるようになりたい、等々、「身体の悩み」は人それぞれ。

溢れる情報から得たモノが今の自分に当てはまるとは限りません。

身体を作っているのは自分自身

理想の身体になるために何が必要なのか、どうすればいいのか。

身体は食べたもの、日常の活動量、そして適切で適度な運動、それらの組み合わせが今の自分の身体になるのです。

人体の生理学、機能解剖学、運動科学、栄養学等、科学的根拠に基づき、効率良く、効果的なアプローチが出来るのがパーソナルトレーナーなのです。

パーソナルトレーニングはプロのトレーナーが、クライアント一人一人に合った運動や食事、ライフスタイルをサポートするサービスです。

 

こんな悩みはありませんか?

・ダイエットをしたけど続かない、いつも失敗している

・姿勢が悪いと指摘されたことがある

・運動をしたいけど何から始めていいかわからない

・身体が硬い

・膝が痛いけど、運動してもいいの?

・生涯、自分の脚で歩きたい

等々、これらの悩みを目標に変え、目標を達成するのをサポートするのがパーソナルトレーナーなのです。

 

 

 

 

マインドフルネス

 

 

トレーニングをすれば身体は鍛えられます。

ですが身体に必要なことは鍛えることだけではありません。

心身のバランスが取れて初めて健康な状態と言えるのです。

緊張した心身を弛めたり、自分の身体に意識を向けることも、一つのトレーニングです。

呼吸に合わせて身体を動かすピラティス、ヨガ、その他のボディーワークを通して、身体だけではなく心も整った状態に導きます。

また、時には自分を知る、自分と向き合う時間も必要です。

定期的に開催する絵本セラピーとコラボレーションしたワークショップでは、心と身体に向き合う時間を提供させていただきます。

※「絵本セラピー」の詳細は「絵本セラピー」のページをご覧下さい。

 

 

 

 

 

パーソナルトレーナーが出来ること

 

 

パーソナルトレーナーはクライアントの目的に合ったトレーニングを提供するだけの存在ではありません。

どうやったら目標に近付けるのか、一緒に考え、クライアントをサポートをする存在です。

そしてそれはトレーニングの場だけではありません。

トレーニングをすることで心が変わる、心が変わることで行動が変わる、行動が変わることでライフスタイルが変わる。

パーソナルトレーナーはクライアントが充実した生活を送るためのパートナーなのです。

年齢に関係なく自分の身体に関心を持った時が始める時。

目指すのは生涯、動ける身体作り、心と身体が整い、毎日を楽しく過ごすこと。

一緒に始めましょう。

 

 

 

 

 

プロフィール

 

浅見美菜子(1968年10月7日生)

新卒にて社団法人の事務局に入局、退社後、テレビ局、外資系にて役員秘書を務める。

元々、人が大好きなことから組織で働く人を支える人事職に転職。

採用、育成、組織構築、労務等を得意分野とし、外資系、アパレル企業にて人事の責任者として人事全般を統括する。

在職中にストレス解消のためフィットネスクラブに入会、フィットネスの楽しさに魅了される。

ストレスによる疾患にかかる従業員が増え、また自身も過労から自律神経失調症を患った経験から心と身体のつながりやストレスと心の在り方に興味を持つ。

2011年にパーソナルトレーナーを志し、前職を退社後、インターン等を経て2014年より大手フィットネスクラブにてフリーランスとしてパーソナルトレーナー活動を開始。

怪我や生活習慣病に悩む人達の多さを目の当たりにし、治療やリハビリテーションの知識や技術を深めるために、同年秋より整形外科・内科併設のクリニックにて勤務開始。

パーソナルトレーニングは月間約100セッション、リハビリテーションと併せると担当する述べ人数は月間約300名以上。

「心と身体は繋がっている」

担当した方が前向きに身体を動かすことを習慣づけられるよう、日々、多くの方の心身と向き合っている。

担当しているパーソナルトレーニングのクライアントは30代〜90代まで。

筋力トレーニングや怪我のリハビリテーション以外に、ピラティスやヨガ等のボディーワークを通した機能改善、リラクゼーション等のコンディショニングを得意分野としている。

また46歳の時に一年間で体重-15Kg、体脂肪率-25%のダイエットに成功していることから、ダイエット指導も得意分野。

 

現在はフリーランスのパーソナルトレーナーとして大手フィットネスクラブ、クリニック勤務の他に、各セミナー等の講師や女性向けWebsiteに健康関連の記事を執筆中。
また、人材育成を担っていた経験から、マナーやホスピタリティ等の従業員教育の講師も務めている。

 

【保有資格】

●NESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナーズ協会)PFT

●NESTAフィットネス栄養学、ダイエット&ビューティースペシャリスト

●BESJマットピラティストレーナー

●JAVA認定均整術師(整体)

●TRXスポーツ医学指導者コース修了