ピラティス– category –

こんにちは。しなやかボディクリエイターの浅見美菜子です。 私がカラダ作りで大切にしているポイントが2つあります。その一つは2つの底を安定させること。 1つ目は足底部。足裏です。足裏には足裏の筋肉や強靭な靭帯があり、アーチと呼ばれる土踏まずがあ...

こんにちは。しなやかボディトクリエイターの浅見美菜子です。 たるんだ身体を引き締めるためのトレーニング。まずは腹筋から始める方もいるのではないでしょうか。 SNSでも「毎日、腹筋100回やっています」とか「お腹が気になるのでお風呂上りに50回やっ...

こんにちは。しなやかボディトクリエイターの浅見美菜子です。 ふとしたときに体型の崩れや変化が気になったことはありませんか？去年に活躍したパンツのウェストやヒップがキツク感じたり、鏡に映った自分の姿が「なんか違う」と感じたり。 私は40代後半...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見です。 ピラティスが広まり、ピラティスに興味を持たれる方が増えていますが 「ピラティスってキツイですよね」 必ずと言っていいほど、私が受ける質問です。 ピラティスとヨガの違いも曖昧ですが、何となくピラテ...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見です。 最近、再びピラティスブームでピラティス専門スタジオが続々とオープンし、ピラティスができる場所が増えています。 私がプライベートで通っているフィットネスクラブでもピラティスは大人気。 ピラティス...

こんにちは。 パーソナルトレーナーの浅見です。 先日、武蔵浦和整形外科内科クリニックで 骨盤調整ピラティス の体験会を開催しました。   骨盤調整ピラティスとは 立つ、座る、歩くなどの日常動作では骨盤が立っている状態が理想的です。 しなしな...

女性のボディメイクに関するご相談を日々、受けていますが、その中でご要望が多いのがしなやかで女性らしいボディ健康的で美しいボディになりたい、という内容です。 皆さん、カラダ作りには筋トレが不可欠だとの認識はありますが、決してバキバキになりた...

2018年10月に50歳の誕生日を迎えました。そして50歳を機にバレエを始めました。50歳で新しいこと、しかもバレエを始めることはとても勇気が要りました。それから数年経った今、バレエをやって良かったと心から想っています。 今回の記事は大人になってバレ...

こんにちは。 更年期世代の女性のカラダづくりを応援するパーソナルトレーナーの浅見です。 私はフィットネスクラブでもフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動をしています。 会員さんとお話をしているとピラティスが好きで、週2~3回ピラティスの...

こんにちは。 更年期世代の女性の心身の悩みを解決するサポートをしているパーソナルトレーナーの浅見です。 十分に寝ているはずなのに何だかだるいが一日中続くことがありませんか？ 私自身もこのだるさ、いわゆる倦怠感を感じたことが更年期を意識したき...