カラダの痛み– category –
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夜中に脚がつって悶絶した話
こんにちは。しなやかボディクリエイターの浅見美菜子です。 夜中に脚が攣って目が覚めた経験ってありますか?私は年に1回くらい、やってしまいます。実は一昨日の夜中にふくらはぎが攣って、未だに痛いです(涙)。 カラダのどこかが攣るのって嫌ですね。... -
自分に合う専門家の見つけ方
こんにちは。しなやかボディクリエイターの浅見美菜子です。 あなたが困ったときに頼れる専門家はいますか? これ、最近、クライアントと話していたんです。例えば主治医。自分の主治医はこの先生!って先生がいると、ちょっと不調を感じたときとか心強い... -
50代になったら気をつけたい、帯状疱疹の話(体験談)
こんにちは。しなやかボディクリエイターの浅見美菜子です。 冬の寒さが厳しくなる1月半ばになると、思い出すのが帯状疱疹になったこと。帯状疱疹の存在は知っていたけど、まさか自分の身に降りかかるとは、と、当時はびっくり仰天していました。 初めに症... -
美しい姿勢づくりに腹筋は必要ありません
こんにちは。しなやかボディトクリエイターの浅見美菜子です。 たるんだ身体を引き締めるためのトレーニング。まずは腹筋から始める方もいるのではないでしょうか。 SNSでも「毎日、腹筋100回やっています」とか「お腹が気になるのでお風呂上りに50回やっ... -
猫背を放置すると●●
こんにちは。しなやかボディトクリエイターの浅見美菜子です。 在宅ワークが増えたのとともに、姿勢の相談が多くなりました。外出先で歩く時間が減ったかわりに、パソコンの前で座りっぱなしになり、休憩がてらスマホを見る、と言う生活になっている人は多... -
ストレッチで痛ければ痛いほど効果がある、と思っていませんか?
こんにちは。しなやかボディトクリエイターの浅見美菜子です。 もうすぐ11月。日に日に秋が深まり、朝晩の冷え込みが厳しくなっています。寒くなると、肩こりや腰痛、膝痛のような身体の痛みがある人は、痛みが強くなると感じることはありませんか? 実際... -
身体の左右差、気になりませんか?
こんにちは。しなやかボディトクリエイターの浅見美菜子です。 身体に左右差があると感じたことはありますか?私はパーソナルトレーナーとして延べ20000名の人を指導してきましたが、身体が左右均等に使えている人には出会ったことがありません。一般の人... -
パーソナルトレーナーがお勧め、本当に買って良かったボディケアグッズ3選
こんにちは。しなやかボディトクリエイターの浅見美菜子です。 日頃から自分でボディケアをした方がいいことはわかっているけど、何を買ったらよいのか迷いませんか?100均やロフトのような大型雑貨店、ネットなどでマッサージグッズは気軽に手に入ります... -
40代になったら身体との付き合い方を変えていこう
こんにちは。しなやかボディトクリエイターの浅見美菜子です。 私が初めに身体の変化を感じたのは30代に入ってから。体重が増えた時、20代の頃は少し運動をすれば元に戻ったけど、30代に入ってからはなかなか戻らなくなったり、20代の頃は徹夜をしても、翌... -
姿勢が悪いと身体にトラブルが起きる?!
「姿勢の悪さが気になる」と言う相談はとても多いです。子供の頃や学生時代に「姿勢に気をつけなさい」「背筋を伸ばしなさい」と言われたこともあるのではないでしょうか。そこで「姿勢が悪いと何となく良くない」と言うイメージはついていると思います。...